Управление на стреса и увреждания в обучението

• Може 1, 2024

Стресът може да окаже силно влияние върху родителите, както и тийнейджърите с увреждания в обучението. Човешкото тяло е проектирано да изпитва естествен стрес. Когато естествената реакция "борба или бягство" се използва постоянно, това води до увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане и енергията. Засегнати са и части от мозъка, които влияят на апетита, страха, настроението и мотивацията.

Изследванията показват, че стресът има пряко отражение върху живота на тийнейджърите. Стресът може да бъде резултат от училище, както и от домашния живот. Когато подрастващите изпитаха семеен стрес, те имаха повече проблеми с посещението и ученето в училище на следващия ден. Тъй като изглежда, че стресът е взаимно свързан, би било полезно да контролирате стресовите фактори възможно най-добре и в двете настройки.

Родителите, които изпитват стрес, също рискуват същите последици. Стрес няма
възрастова граница или предпоставка. Високо кръвно налягане, промени в настроението, тревожност и депресия също са често срещани при възрастни. Натискът от работа, дом, родителство и образование понякога, добавен към отговорността за отглеждането на дете със специални нужди, може да повлияе значително на физическото, както и на психическото аз.

Управлението на стреса може да стане спасител. Няколко промени в начина на управление на стресовете могат да доведат до по-щастлив начин на живот. Правилото е да мислите позитивно и да планирате. Планирайте резултатите преди да се случи емисията. Тази предварително планирана стратегия ще ви позволи да визуализирате проблема в най-лошия му план и да мислите за различни решения или резултати. Тази малка стъпка ще ви постави под контрол над ситуацията. Ще знаете какво да очаквате и възможни начини да се справите.

Могат да се използват и други начини за намаляване на стреса. Планиране на предстоящия ден, упражнения и отдих и организация могат да управляват стреса. Ако всичко друго се провали, просто кажете „не“. Важно е да знаете вашите ограничения.

Физическите и психическите последици могат да бъдат резултат от стрес. Дългосрочното отрицателно излагане на стрес може да доведе до здравословни проблеми, включително депресия, сърдечни заболявания, проблеми със съня и увреждане на паметта. Управлението на стреса може да намали стреса, което води до по-здравословен и щастлив живот.


Статия От Celestine A. Gatley
Блогът на Целестин Гатли за дизайн на трансформацията

Инструкции Видео: 3D Обучение по анатомия – Главен мозък (Може 2024).