Стресът и журналистиката вървят ръка за ръка

• Април 27, 2024

Стресът и журналистиката вървят ръка за ръка. Изясняването на мислите и чувствата, когато светът наоколо изглежда спазва здравина и затова журналирането може да се счита за управление на стреса.

Доказаните ползи от журналистиката са документирани научно и са много интересни.

1 ~ Установено е, че тези, които регистрират, намаляват симптомите на астма и артрит.
2 ~ Тъй като мислите и емоциите са изяснени, журналирането подобрява когнитивното функциониране.
3 ~ Журнализирането укрепва имунната система, като по този начин предотвратява множество заболявания.
4 ~ Но най-мощната научно доказана полза от списанието е противодействието на много негативни ефекти, които стресът ни носи.

Затова нека разгледаме журнала като инструмент за управление на стреса. Журналистиката не е просто дневник на събитията, а книга, която изследва чувствата около събитията в живота. За да може журналът да бъде инструмент за управление на стреса, човек трябва да реши да напише подробно чувства и мисли около стресовото събитие или време. Нека разгледаме няколко тригера на стреса, които всички имаме в живота.

Стрес от лични отношения

Личните взаимоотношения са тригер номер едно за стрес. Или искаме връзка, или искаме извън връзка. Отношенията са положителни или отрицателни. Взаимоотношенията влияят на всеки аспект от нашия живот и те са разнообразни по вид. Стресът може да идва всеки ден в различна степен на потентност. Да публикувате подробно как се чувствахте. , . не колко лошо беше другият човек. , . е ключът. Научете се да детайлирате и работите чрез чувствата си и ще откриете, че отношенията на баланса могат да дадат.

Стрес от външни събития

Стресът не винаги включва лични отношения. Тя може да включва свързани с бизнеса събития или събития извън нашия контрол, като 9/11. Когато стресът е предизвикан от нерелационни събития, това може да бъде добър инструмент за решаване на проблеми. Изписването на проблема или задействането на стреса на хартия помага да се облекчи страхът, често свързан със стреса, като същевременно се въвеждат във фокус решения.

Стрес от травматични събития

Стресът може да дойде и чрез травматични събития. Човек трябва да се научи да обработва напълно травматичните събития, така че всички страх и тревожност да могат да бъдат идентифицирани и преместени. Бог обещава на вярващия, че нищо в живота ни не е повече от това, което можем да се справим и записването на тези травматични събития ни напомня, че Той контролира и ни обича.

Стрес от други източници

Управлението на стреса може да се намери по други начини, като упражнения, но воденето на журнали е по-малко време и по-евтино. Човек се нуждае само от химикалка и хартия, или ако предпочитате компютър. Журналистиката не освобождава напрежението от тялото ви, както упражнението, обаче, ще ви даде различна перспектива, позволяваща упражненията да се използват за упражнения.

Тази седмица може да помислите за нивото на стрес. Спряхте ли и списате? Или оставихте ситуацията да ври във вас? Започнете днес да снимате чрез стресови точки в живота си.

Инструкции Видео: Тренировка вкъщи за цялото тяло #22, стяга и оформя, 5 минути (Април 2024).