Работна книга за терапията на тригерната точка - преглед на книгата

• Може 1, 2024

Тригерните точки са малки възли на мускулна контракция в мускула, които могат да предизвикат напрежение и да дръпнат мускулни вложки. Това напрежение и дърпане създава болка, която се излъчва далеч от източника (спусъка). Мускулният възел също намалява циркулацията и притока на кислород към зоната на напрежение и увековечава спусъка. Понякога става трудно да се разграничи източникът на болка (спусъка) от симптома (болката). Ако симптоматиката се лекува вместо източника, болката или продължава, или се повтаря. Това може да е причина за неуспешното лечение или операция, която се фокусира върху мястото на болката, а не върху причината за болката.

През 1983 г. Travell и Simons публикуват окончателния медицински текст относно терапията на тригерната точка - Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual. Д-р Джанет Травел беше лекар в Белия дом по време на администрациите на Кенеди и Джонсън. Д-р Симонс беше хирург на военновъздушните сили, който постави световния рекорд на височина за полет с пилотиран балон през 1957 г. Травел и Симонс цитират изследвания, при които до 93% от симптомите на болка, наблюдавани в клиники за болка, са причинени от тригерни точки. Въпреки тези числа, тригерните точки са слабо разбрани от медицинската общност и често не се лекуват.

Няколко наскоро публикувани книги се опитват да вземат научната и медицинска информация от дългия 2-томен текст на Travell и Simons и да я подредят в по-четим формат.

Клер Дейвис написа „The Trigger Point Therapy Workbook“ през 2004 г. Дейвис беше успешен тунер за пиано, който в крайна сметка разви изтощителна болка и замръзнало рамо. Дейвис разви интерес към тригерните точки, когато успя да се самолекува болката си, използвайки масаж на спусъка. Поради големия си интерес към тази техника на лечение, Дейвис промени кариерата си, за да се сертифицира в терапевтичния масаж и боди. В момента е специализиран в масаж на тригерната точка за лечение на болка.

След няколко встъпителни глави, които обясняват точките за задействане, всяка глава в работната книга за самопомощ на Дейвис се фокусира върху определен участък от тялото. Главата започва с карта на тялото и списък с области на болката. След като определите къде се намира вашата болка, са изброени списъци на мускулите, чиито тригерни точки обикновено се отнасят до този модел на болка. Авторът препоръчва да оцените всички изброени мускули за най-добър терапевтичен резултат.

Няколко глави в тази работна книга са особено подходящи за компютърните потребители. Глава 4 се отнася до болката в главата и шията. Глава 5 се отнася до болки в раменете, горната част на гърба и горната част на ръката. Глава 6 разглежда болки в лакътя, предмишницата и ръката. Прости анатомични чертежи показват мускулите, техните тригерни точки и посочения модел на болка. Техниките за масаж и лечение също са добре илюстрирани. Като допълнителен бонус, глава 3 обсъжда техниката на масаж и методите за самолечение, които не поставят допълнителен стрес върху ръката и ръката.

Това ръководство за задействане на точки за 300 страници за самопомощ си заслужава инвестицията. Някои от обсъжданите техники ще изискват допълнително оборудване като тенис топка или терапевтична тръстика, за да се изпълняват без помощ.
Марджи Хаич е професионален терапевт и сертифициран ръчен терапевт, който практикува в Санта Барбара, Калифорния. За повече информация относно нараняванията на ръцете и горните крайници, профилактика и възстановяване, посетете ресурси за здравето на ръцете.

Инструкции Видео: Шоковата доктрина - целия филм (Може 2024).