Ходене на закрито, когато е горчиво студено

• Може 3, 2024

Полярният вихър определено донесе студено време в голяма част от САЩ. Много хора се сблъскват с решението как да продължат програмата си за ходене в такива тежки условия. Има засегнати, които не са подготвени за такива тежки условия и избират да пропуснат ежедневната си разходка, вместо да се бият с горчиво студените условия на открито. Има много други възможности за избор, когато сте решени да ходите всеки ден.

Ако сте в район, в който студеното време е норма в зимните месеци, тогава вероятно имате подходящо облекло за това, че сте в подземно време. Ако имате подходящата защита, тогава непременно ходете навън. Толкова е прекрасно да сте навън и да получавате чист въздух и слънчева светлина. Когато можете, излезте навън и се насладете на всичко. Бъдете безопасни и покрийте кожата си, за да се предпазите от измръзване. Бъдете умни кога и къде ходите, но се наслаждавайте и се забавлявайте.

Ако не живеете в район, който редовно потъва до минусови температури, вероятно нямате необходимото облекло, което да ви защити достатъчно, за да ходите на открито в такива тежки условия. Защитата от силния студ е важна за цялостното ви здраве. Ходенето също е важно за цялостното ви здраве. За щастие има прости решения, които да ви държат пеша и здрави, дори когато навън е горчиво студено.


Съвети за разходка на закрито

• Разходка по писта във фитнес зала. Има някои фитнес зали с пешеходни пътеки, обикновено по-големите съоръжения. Тези писти често имат правила в коя посока трябва да ходите и къде да ходите, така че бегачите да споделят пистата.
  
  
• Ходещи видеоклипове за домашна употреба. Leslie Sansone има серия от разходки вкъщи, които са прекрасни, за да продължите разходката си. Много кабелни компании предлагат видеоклипове за упражнения OnDemand и предлагат и малък набор от ходещи видеоклипове, за да проверите и тях.
  
  
• Разходка в местния мол. Има много хора, които се срещат в търговския център, преди дори да отвори магазините, за да постигнат ежедневните си цели за ходене. В студени, неудобни дни вземете приятел и се присъединете към тях.
  
  
• Разходка във фитнес зала или у дома на бягаща пътека. В наши дни много фитнес зали се предлагат на невероятно достъпни цени и без договори. През зимните месеци може да си струва да получите няколко месеца членство във фитнес залата, за да използвате своята бягаща пътека. Разбира се, друг вариант е да инвестирате в бягаща пътека за дома си и по всяко време, когато времето е лошо, все още можете да се разхождате.
  

Студеното време може да бъде пречка, но няма причина да спирате да ходите, когато времето е лошо. Създайте резервен план и се придържайте към него. Помага да ходите с приятел, за да можете да работите заедно, за да се мотивирате взаимно в дни, когато е по-лесно просто да останете пристегнати нагоре под завивките.

Ако имате някакви съвети или съвети за ходене в екстремно студено време, моля, посетете форума за разходки и споделете с всички нас.

Инструкции Видео: АСМР сказка перед сном у камина ???? ASMR bedtime story ????✨ (Може 2024).