Рецепта за палачинка за канела със 100 калории

• Април 29, 2024

Известно е, че канелата понижава кръвната захар. Канелата доказано понижава кръвната глюкоза. Можете да го приемате като част от диетичния си режим в капсули или в тази форма. Пълнозърнестото брашно ще ви помогне в храносмилането. Млякото ще осигури калций и

100 калорични рецепти за палачинки

СЪСТАВКИ
1 1/2 чаша Пшенично брашно
1 ч.л. сода за хляб
2 ч.л. Без подсладител за калории (или любимия ви некалоричен подсладител
1 чаша обезмаслено мляко или соево мляко
1 ч.л. ванилови екстракти (боровинка, портокал и лимон)
2 с. Л. Канела

ПОСОКИ

Смесете всички сухи съставки (брашно, сода и splenda) в купа. Смесете всички мокри съставки (мляко, яйца и ванилия) в друга купа. Бавно разбийте в суха смес грубо, така че да добавите повече въздух за смесване. Разбъркайте последно канелата. Размерът на сервиране е 1/3 чаша микс. Използвайте PAM на тиган при готвене и подсладете със сироп без захар и / или плодове!

Също така можете да пропуснете канелата и ванилията и да замените любимия си аромат, например малина, боровинка и портокал, за да направите любимия си вкус.

Размерът на сервиране е една палачинка. Ако използвате по-малко от 1/3 от тесто за чаша (като 1/4 или 1/6), можете да имате две за 100 калории! По-малък, но по-умерен.

Запомнете теста, не предполагайте!

Инструкции Видео: Протеинови палачинки – В кухнята на Страхил, Еп. 6 (Април 2024).