Какво е поведенческа медицина на съня?

• Април 28, 2024

Поведенческата медицина на съня (B.S.M.) е ефективна нелекарствена терапия при проблеми със съня. B.S.M. включва когнитивно поведенческо лечение за различни нарушения на съня, включително безсъние, нарушения на циркадния ритъм, обструктивна сънна апнея и нарушения в съня при деца.

Според изследователите до четиридесет процента от хората, засегнати от нервно-мускулна болест, страдат от нарушение на съня. Хората с нервно-мускулна болест имат редица фактори, които могат да доведат до повишаване на честотата на нарушение на съня.

Нека разгледаме фактори, които могат да доведат до развитие на безсъние. Психологични фактори като стрес и тревожност, свързани с диагнозата и ежедневното справяне с невромускулната болест, могат да доведат до трудности при заспиване. Биомеханичните проблеми могат да пречат на заспиването и да спите, включително проблеми с позиционирането, мускулния тонус и мобилността. Безконтролната или лошо контролирана болка, свързана с тези проблеми, може значително да повлияе на съня. Проблемите с елиминирането могат да доведат до често събуждане през нощта и нарушен сън. Тези фактори могат да доведат до това, че човек с нервно-мускулна болест развива хронично безсъние.

Лечението на безсънието включва комбинация от техники, съобразени с индивидуалния клиент. Техниките включват поведенчески методи за подобряване на навиците, които нарушават способността да се спи добре, и познавателни методи за развиване на положителни мисли и нагласи относно съня.

Изследванията силно подкрепят използването на B.S.M. при безсъние. Според Националните здравни институти (2005 г.) е установено, че когнитивно-поведенческата терапия за безсъние е „толкова ефективна, колкото лекарствата за краткосрочно лечение на хронично безсъние“. Параметрите на практиката, разработени от Американската академия по медицина на съня, поддържат когнитивно-поведенческата терапия като „ефективна и препоръчителна“ при безсъние.

Специфичните когнитивни техники на поведение, използвани при безсъние, включват контрол на стимулите, ограничаване на съня, тренировки за релаксация, подобряване на навиците за сън и когнитивно-поведенчески методи. Може да се използва и психотерапия за други проблеми с психичното здраве, които пречат на съня, като тревожност и депресия.

Лечението на други нарушения на съня също използва когнитивни техники на поведение. Например, нервно-мускулната болест често отслабва мускулите, необходими за дишане, което може да допринесе за сънна апнея, причинявайки намален въздушен поток през нощта. Ако не се лекува, апнеята на съня може да причини умора и / или главоболие през деня, и кошмари и лошо качество на съня през нощта. Освен това, сънна апнея може да причини значителни последици за здравето, като сърдечни и метаболитни проблеми и повишен риск от инциденти с автомобили.

Може да се използват специфични когнитивни поведенчески техники, за да се увеличи способността на човек да толерира лечение на обструктивна сънна апнея. Например, процедурите за десенсибилизация могат да се използват за намаляване на безпокойството, свързано с използването на помощ на вентилатора като CPAP или BiPAP.

Поведенческата медицина на съня, използвана съвместно с подходящи медицински интервенции, може да помогне на хората със съпътстваща невромускулна болест и нарушение на съня да получат по-добър сън през нощта и да функционират по-добре през деня.

ресурси:

Джордж, С. (2010). Сънна и нервно-мускулна болест. В Принципи и практики на медицината на съня (Четвърто издание), изд. от Meir, H., et al., Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.

Labbe, A., (2008). Не стига ZZZzzzs? Quest, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Получено 17.11.11.

Morgenthaler, T, et al., Практически параметри за психологическо и поведенческо лечение на безсъние: актуализация. Сън, 29 (11): 1415-9. Достъпно за изтегляне на //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Получено 9/6/12.


Oztura, I., et al., (2005). Невромускулни нарушения и сън. Текущи неврологични и невронаучни доклади, 5, стр. 147-152.

NIH, (2005). NIH State на научната конференция за проявления и управление на хронично безсъние при възрастни. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Получено 9/6/12.

За да научите повече за здравословния сън, посетете уебсайта за обучение по сън от Американската академия по медицина на съня на адрес //www.sleepeducation.com/ и фондацията за сън на //www.sleepfoundation.org/. Получено 9/6/12.

Инструкции Видео: Изследване за Сънна Апнея и Други Нарушения на Съня (Април 2024).