Какво е изображението на тялото и защо е толкова важно?

• Може 17, 2024

Какво е изображение на тялото? За някои хора образът на тялото е как възприемаме телата си визуално или как се чувстваме по отношение на физическия си външен вид и нивото на свързаност с телата си. Други вярват, че така мислим и си говорим за телата си. Все пак някои казват, че образът на тялото е произлязъл от усещането как другите хора гледат на телата ни. Всъщност това е комбинация от всички тези компоненти, които определят образа на тялото.

Нашата култура е заета с образ на тялото и може много добре да се смята за национално минало време. Близо три четвърти от анкетираните жени с нормално тегло казват, че мислят за теглото или външния си вид „през цялото време“ или „често“. Жените не бяха сами. Проучването установи също, че почти половината от анкетираните мъже с нормално тегло са отговорили по същия начин.

Насърчаването да се съсредоточи върху външния вид е на най-висок момент. Това насърчава потенциал за значително увеличаване на отрицателния образ на тялото. Колкото повече човек се съсредоточи върху тялото си, толкова по-лошо е склонно да се чувства как изглежда. За съжаление манията порожда недоволството - порочен цикъл.

Образът на тялото, независимо дали е отрицателен или положителен, се оформя от различни фактори. Един от факторите, които оказват най-голямо влияние, са коментарите на други хора, по-специално на семейството и приятелите относно телата на хората. Друго е възприемането на това какво е идеалното тяло. Честотата, с която се сравняваме с другите, опитът от предразсъдъци и дискриминация въз основа на раса, етническа принадлежност, религия, способности, сексуална ориентация или полова идентичност също играят роля.

Отрицателното изображение на тялото може да доведе до изкривено възприятие за размер или форма, както и чувство на неудобство, срам и безпокойство. Хората с отрицателен образ на тялото са склонни да смятат, че размерът или формата им са знак за личен провал. Лошият образ на тялото е свързан с намалена умствена ефективност, ниска самооценка, тревожност, депресия, сексуална дисфункция, диети и хранителни разстройства.

Изследователите са открили, че хората, които са заети с външния си вид, са изложени на по-голям риск да се включат в опасни практики за контрол на теглото и размера. Изключителната диета, натрапчивите упражнения, повръщането, тютюнопушенето и употребата на стероиди са свързани с отрицателния образ на тялото.

Дисморфното разстройство на тялото (BDD) е особено интензивна форма на отрицателен образ на тялото и тази, която беше тема на разговор за всички от Американската академия за лицева пластична и реконструктивна хирургия до Tyra Banks. Хората с BDD са толкова обсебени от възприетите недостатъци във външния си вид, че това се отразява на отношенията със семейството и приятелите. BDD може да доведе до тревожност, депресия и дори мисли за самоубийство. Може да създаде проблеми в работата, училището и ежедневието. За щастие, BDD се лекува с комбинация от лекарства и терапия.

Алтернативно, положителен образ на тялото съществува, когато имаме реалистично възприятие на телата си и им се наслаждаваме точно такива, каквито са. Положителният образ на тялото включва разбирането, че здравите привлекателни тела се предлагат в много форми и размери и че физическият външен вид говори много малко за нашия характер или ценност като личност. Здравият образ на тялото показва, че нашата оценка на тялото се държи отделно от нашето чувство за самочувствие. Това гарантира, че не прекарваме необосновано време, притеснявайки се за броя на калориите в храната си или колко тежим. Ние сме в състояние да ограничим тренировките си до подходяща дължина и честота, за да поддържаме здравословно телесно тегло. Също така, ние сме в състояние да имаме здрави отношения.

Видяхте, че как възприемаме телата си, влияе на всичко - от това как се чувстваме към себе си до това как участваме във взаимоотношенията, работата и ежедневието. Ако сте от онези хора, чийто образ на тялото не е толкова положителен, колкото бихте се надявали, трябва да знаете, че много от факторите, които оформят образа на тялото, са контролируеми. Имането на здрав образ на тялото включва разбиране на контролируемите фактори и предприемане на стъпки, необходими за защита на психичното здраве. Следващата седмица ще проуча какво можем да направим, за да подобрим имиджа на тялото си.

Инструкции Видео: Heart failure diagnosis | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy (Може 2024).