Зимни алергии

• Може 6, 2024

Предполага се, че страдащите от алергия ще се счупят през зимата, но повече от 40 милиона американци страдат със симптоми, дори когато снегът лети навън. Симптомите им се задействат от алергени на закрито.

Трудната част за тези със зимни алергии е да каже дали симптомите са причинени от студ или вътрешни дразнители. Потърсете тези разлики, за да кажете дали имате настинка или изпитвате зимни алергии:

•Носови секрети: ясно със зимни алергии; обезцветен с настинка.
•Продължителност на симптомите: седмици със зимни алергии; 1-2 седмици с настинка.
•Вид на симптомите: сърбеж на очите и гърлото при зимни алергии; втрисане и болки в тялото с настинка.

Симптомите на алергия през зимата се появяват, защото прекарваме по-голямата част от времето си на закрито с дразнители като пърхот на домашни любимци, акари от прах, плесен и мухъл. Някои от тези алергени на закрито са по-високи през зимата, което увеличава експозицията ви.

Например, може да има повече пърхот на домашни любимци в дома ви, тъй като домашните любимци могат да прекарват допълнително време вътре през зимните месеци. Температурата на по-хладно може да доведе до повече растеж на мухъл и плесен във влажни зони като бани и кухни.

Мухълът процъфтява в почвата в стайните растения и навсякъде, където има влага. Тъй като мухълът обича влажността, дръжте вашата на 35 процента до 45 процента.

Праховите акари са друг основен дразнещ агент за алергия през зимата. Праховите акари са микроскопични организми, които се наслаждават на хранене върху човешката кожа, която се лющи и се приземява на различни места, но най-вече спално бельо и матраци.

Как да сведем до минимум алергиите през зимата

• Намалете нивата на алергени в помещението, като често почиствате, почиствате, почиствате и почиствате от прах.
• Намалете нивата на плесен и плесен, като почиствате често с разреден разтворител на белина във влажни зони като бани. Не оставяйте влажни кърпи или дрехи наоколо.
• Измивайте два пъти месечно вещи, включително чаршафи, калъфки за възглавници и одеяла, с вода под 130 градуса или по-висока, за да намалите праховите акари.
• Увеличете имунната си система, като ядете храни, богати на фолати (обогатени зърна, спанак, аспержи и броколи) и получаване на 400 mg. от добавка. В проучвания фолатът намалява симптомите с 31 процента, а хрипове с 40 процента.
• Практикувайте физиологично напояване на носа, за да намалите назалното дразнене и задръстванията. Опитайте с Neti Pot или обикновен физиологичен спрей, който се предлага в аптеките.
• Доверете влажността на закрито с овлажнител, който може да помогне за намаляване на раздразнения нос и гърло. Нивата на влажност между 35-45 процента са най-добри.
• Приемайте редовно лекарствата си за алергия, за да облекчите симптомите на сърбящи очи, кихане и запушване на носа. Не забравяйте, че да се справите с алергиите е по-лесно, ако приемате лекарствата си, преди да се появят симптоми.
• Намалете приема на алкохол. Две напитки на ден увеличават шансовете ви да имате алергии през цялата година.

Помислете да видите алерголог, ако симптомите ви продължават да пречат на ежедневните ви дейности.

Инструкции Видео: Как се диагностицират и лекуват хранителните алергии (Може 2024).