Рецензия на балет за йога

• Може 2, 2024

Не си спомням първите VHS видеоклипове с упражнения от Beachbody, които съм използвал, но знам, че съм пробвал няколко програми, разпространени от тази компания.

Първото, което си спомням, че използвах в ранните си 30-те години (около 2000-те години), беше тънък на 6. Тънък в 6 включени основни и повтарящи се упражнения, които бяха лесни за изпълнение, но предизвикателни по интензивност - да, усетих изгарянето. Използвах Slim в 6 поне веднъж седмично.

Второто видео за упражнения, което мога да си припомня, използвах в края на 30-те си години (подобрена DVD колекция) беше P90X. Все още е изпълнимо, но трябва да призная, не бях запален потребител на тази програма за упражнения, вероятно защото изискваше допълнително устройство.

Тогава опитах Insanity ... Не се шмугнах с всичко, което скачах наоколо.

Бързо напред за около 5 години: Докато разглеждах DVD колекцията на майка ми, попаднах на друга програма за упражнения, разпространявана от Beachboy, наречена Yoga Booty Ballet, Колко трудно би могло да е това?

Е, достатъчно е да кажа, че съм по-възрастен ... много по-възрастен. И определени части на тялото не се движат толкова свободно, колкото по начина, по който някога са го правили. Но в интерес на журналистиката и жените, които ценят точна и използваема информация, като мен, реших да прегледам тази програма.

DVD съдържа 3 секции:

- Репетиция и ръководена медитация както се очаква, предоставена полезна, макар и скучна информация.
- Основи за тонизиране Препоръчителните насоки и оборудване за този раздел включват: удобно облекло, празен стомах, много вода, ръчни тежести, лепкава рогозка и клечка топка.
- Разширено препоръчителните насоки и екипировка за този раздел са същите като за тренировката на Basic.

Основен:

• Топлината - напомни ми защо не правя Зумба. Подгрявката имаше чувство за аборигенски танц. Без значение как се казва, все още нямам ритъм и със сигурност не мога да накарам всичките си части да се движат толкова бързо. Но мога да разгърна ръцете си толкова добре, колкото следващия гал (или човек). И точно това направих. Беше ли ефективно? Това нарасна сърдечната ми честота, но не съм толкова сигурен колко добре се разтяга и грундира целеви области на тялото ми, тъй като някои от движенията не успях да изпълня правилно.


Ако в тялото ви има баланс, това се отразява в живота ви.


• Балет - усещам, че сегментът на балета беше солидна тренировка. В никакъв случай не съм обучен в изкуството на балета. Не съм в никакъв смисъл на думата, грациозен. Вярвам, че да се научиш да ангажираш ядрото си (коремните) е съществен компонент за развитието на силно тяло. Балетният сегмент изисква да балансирате на единия крак, докато работите на другия крак. Разбира се, можете да използвате стол, за да улесните балансирането на тялото си. Вашият плячка, ханш и абс има добра тренировка и това е доста лесно да се направи.


• Скулптура - В този сегмент се нуждаете от комплект леки тежести (2 килограма). Използвах 5 килограмови тежести и се справих добре. Скулптурният сегмент беше отлична тренировка за ръцете, корема и бедрата (клекове).


Основата на нашия живот е нашето дишане.


• Cool Down Yoga - Аз лично харесвах йога сегмента и бих бил склонен да тренирам с него ежедневно.


• Кореми - Този сегмент се провежда на пода. Упражненията в тази тренировка включват стискане на клекната топка между краката ви и след това включва хрускане в рутината. Упражненията в този сегмент са напълно изпълними, независимо от вашите способности.


• Final Cool Down - Последният сегмент се състои от общо разтягане на гърба и краката.

Advanced:

• Разширената тренировка започва с Кундалини Йога, която се фокусира върху енергията на Крия.


Нека всеки ваш ход да бъде израз на вашата божественост.


• Подгряване - отново кардио загрявката се състои от онези забавни движения на тазобедрената става, които не мога да накарам частите на тялото си да си сътрудничат. Има един участник в екипажа, който не е напълно разкъсан и е обикновена жена. Тя върши добра работа в крак с останалата част от класа. Мога да я следя, но не съм в състояние да се движа като инструкторите. Усъвършенстваният сегмент за загряване е доста по-дълъг от основния загряване, който продължава приблизително 30 минути; Всичко на всичко, беше твърде дълго за мен.


• Балет - Както и в основната загрявка, балетният сегмент подчертава баланса, използвайки различни движения на краката.


Насладете се на радостта от постигнатото.


• Хатха йога стречинг е релаксиращ и нежен начин да разтегнете мускулите си. Не се чувствах сплашен от ходовете и старателно се насладих на тази част от тренировката.


Почивка. Презаредете. Renew.


• Последният раздел е разхлаждането в медитация на Богинята Поза. Заспах.

Професионалисти: Yoga Booty Ballet е удобна тренировка у дома, която повечето хора (които са координирани и имат ритъм) биха могли да правят. Видеото предлага две нива: Основно и Разширено. Бих казал, че Advanced не е по-труден от Basic; Просто е по-дълго във времето.

Недостатъци: Трябва да можете да се движите бързо в раздела за загряване на двете тренировки. Ако сте некоординирани, като мен, тогава може да не успеете да поддържате или да постигнете максимална ефективност.

Като цяло бих препоръчал този продукт за разнообразните упражнения: танци, йога, силови тренировки и медитация.


Намасте.


Изпробвали ли сте своя балет Yoga Booty? Преминайте към форума.Ще се радваме да чуем вашите мисли.



Тази статия съдържа партньорски връзки, което означава, че ще получа малка компенсация, ако направите покупка, използвайки някоя от тези връзки. Ако се интересувате от закупуване на добавка за B6, моля, кликнете върху връзките Amazon.com или Amazon.co.uk по-долу:

САЩ: Yoga Booty Ballet: Репетиция и насочена медитация; Основни тонални основи; Разширено изгаряне на мазнини

Обединеното кралство: Yoga Booty Ballet: Bogess Booty / Yoga Core [DVD]



Отказ от отговорност: Аз не съм лекар и статиите, които пиша са предназначени да увеличат познанията ви по темата. Винаги е добре да се консултирате с личния си лекар, преди да започнете тази програма за упражнения.

Инструкции Видео: отзывы о Aura studio kiev пилатес боди балет йога балет (Може 2024).