15 съвета за оцеляване на Коледа

• Може 17, 2024

Струва ли ви да преживеете Коледа и целия стрес, който може да донесе? Ето някои съвети за личностно развитие и саморазвитие, които може да ви бъдат полезни при справяне с подготовката, пазаруването, партитата, ангажиментите и всичко останало, което идва с този празничен сезон:

Оцеляване на Коледа Съвет 1 - Бъдете организирани
Може да се бомбардирате с празненства и други дейности. Планирайте рано какво трябва да свършите и делегирайте всички работни места, които можете. Колкото повече подкрепа имате, толкова по-малко стрес ще имате. Ако списъците работят добре за вас, използвайте ги за хора, с които трябва да се свържете, храна и подаръци, които трябва да купите и т.н.

Оцеляване на Коледа Съвет 2 - Вземете решение за бюджет
По това време на годината е много лесно да се похарчат. За да предотвратите тези допълнителни притеснения, решете колко искате да похарчите за хора, пътувания и т.н., и се придържайте към него. Планирайте маршрутите за пътуване, за да сведете до минимум пробега и времето за пътуване.

Оцеляване на Коледа Съвет 3 - пазаруване безпроблемно
Ако мразите многолюдните магазини, поръчайте стоки по телефон, поща или пазарувайте, използвайки интернет, каталози, карти за подаръци и т.н. Тези дни можете да си купите почти всичко от дома. Освен това минимизира времето за пазаруване и времето за пътуване и избягвате трафика, тълпите и стреса.

Преживели Коледа Съвет 4 - Управление на опаковане на подаръци
Опаковането на подаръци може да отнеме много повече време, отколкото планирате, така че започнете рано, ако имате много подаръци за правене. Поставете сменяеми етикети върху тях, за да ви напомнят какво има или да поддържате списък с подаръци.

Оцеляване на Коледа Съвет 5 - Пазете се здрави
Ако се окажете заобиколени от храна и напитки, опитайте се да не се пренавивате до спукване, тъй като това може да ви накара да се почувствате още по-стресирани. Ако изобщо е възможно, яжте питателно и продължете да изпълнявате някаква форма на упражнения.

Оцеляване на Коледа Съвет 6 - Наберете достатъчно почивка
Когато сте по-заети от нормалното, е от съществено значение да си осигурите съня, от който се нуждаете. Когато сте уморени, не можете да мислите право и отнема повече време, за да свършите нещата. Внимавайте какво източва вашата енергия и какво ви дава енергия.

Оцеляване на Коледа Съвет 7 - Получете достатъчно слънце
Ако страдате от зимно блус или сезонно афективно разстройство (SAD), уверете се, че получавате малко слънце всеки ден или инвестирайте в „лайтбокс“. Това ще помогне за намаляване на стреса и справяне с ниското настроение. Също така, изследванията показват, че получаването на чист въздух на открито и свързването с природата помага за намаляване на сезонната депресия и изолация.

Оцеляване на Коледа Съвет 8 - Да бъдеш с хората
Ако се чувствате самосъзнателни около другите или просто не се радвате на събирания, останете на партита за кратко и се свържете само с няколко души. Като алтернатива, направете си игра и потърсете специфичните странности на всеки човек. Ако имате нужда от почивка, преместете се в друга стая или излезте навън за малко място за дишане.

Преживели Коледа Съвет 9 - Знайте кога да спрете
Ако сте уморени (физически или психически) или просто не можете да се изправите пред друга партия, отхвърлете допълнителни покани. Не е нужно да присъствате на всяка функция и няма значение дали не можете да завършите всичко, което искате да направите. Знайте своите граници. Приоритизирайте времето и енергията си.

Оцеляване на Коледа Съвет 10 - Избягвайте хората, които ви влачат надолу
Може да се срещнете с приятели и колеги, които не сте виждали от известно време. Стойте далеч от дискусии за обреченост и мрак. Това е сезон за празнуване и да бъдете с хора, от чиято компания се радвате. Ако сте разтревожени или сте стресирани от среща с определени хора, не забравяйте, че винаги можете да откажете поканите.

Оцеляване на Коледа Съвет 11 - Решаване на стари конфликти
Конфликтите са често срещани в семействата и в отношенията като цяло. Ако старите конфликти все още ви причиняват стрес, Коледа е чудесно време да компенсирате, простите или забравите. Не забравяйте обаче, че не можете да промените или контролирате хората. Важното е да управлявате ситуации по такъв начин, че нивата на тревожност да спаднат и да се наслаждавате повече на празничния сезон.

Оцеляване на Коледа Съвет 12 - Добре дошли смях
Ако нивата на стрес ви са постоянно високи, направете нещо, за да предизвикате смях у хората около вас. Изследванията показват, че смехът намалява стреса, подобрява притока на кръв, укрепва имунната система и изгаря калории!

Преживели Коледа Съвет 13 - Променете реда на нещата
Ако е болка да отидете в дома на конкретен човек за Коледа или е стресиращо да решите кой от няколко души трябва да посетите, поканете ги вместо вас или дайте приоритет на кого искате да го посетите. Никога не знаете, вашето семейство и приятели може да се чувстват същото. Попитайте ги дали биха искали да направят нещо различно през тази година. Като алтернатива, направете тотална промяна и си вземете почивка в последната минута през периода.

Оцеляване Коледа Съвет 14 - Намалете очакванията си
Може да сте направили всичко възможно, но имайте предвид, че нещата рядко вървят по план. Очаквайте, че ще има злополуки и известен стрес. Това ще намали всякакви страхове и дори може да бъдете приятно изненадани, когато нещата вървят по-гладко, отколкото сте предполагали.

Оцеляване на Коледа Съвет 15 - Бъдете различни
Не е нужно да следвате какво правят всички останали. Ако искате да празнувате с вечеря без пуйка или искате да играете детски игри, просто го направете. Насладете се да бъдете различни и създайте нови традиции, ако желаете!

15 съвета за оцеляване на Коледа - обобщение за саморазвитие
Тези съвети за личностно развитие и саморазвитие за оцеляване на Коледа могат да помогнат за намаляване на тревожността и стреса, които всеки празничен период може да донесе. Целта е да правите това, което ви харесва с хората, с които наистина искате да сте.

За да получавате допълнителни статии, посетете връзката „БЕЗПЛАТЕН бюлетин за саморазвитие“ по-долу. За моята история, страсти и защо пиша статии като тези, вижте: Д-р JOY Madden

Инструкции Видео: ЗАПОЧНАХМЕ ФАБРИКАТА ЗА ДЯДО КОЛЕДА (Може 2024).