8 стъпки за победа на понеделника сините

• Може 3, 2024

Мамите и папата пееха: "Всеки друг ден от седмицата е добре, да. Но всеки път, когато дойде понеделник, можете да ме накарате да плача през цялото време." Много от нас плачат или декларират безпощадния ден, който винаги е понеделник. Има много неща, с които можем да направим поражението лош случай на „понеделниците“
Пригответе се за седмицата в неделя вечер

Какво има в календара?
Какви са графиците за вас и останалото семейство? Обсъдете ги и хората готови за концерта на групата / срещата на PTA / рано сутрин ПРЕДИ деня, в който се случи. Това може да включва телефонни обаждания към близки. Бабите и дядовците трябва да знаят дали малкият Джони е в училищната игра тази седмица. Може да са необходими и имейл или два, за да се подготвите. Има ли караули за футбол, които трябва да планирате или може би да започнете? Сега е моментът да се възползвате от малкото свободно време, което неделя позволява.

План за хранене за седмицата
Направете планове за вечеря въз основа на графиците за седмицата. Ако дъщеря ви има практика от 5-7 и синът ви ще бъде на работа след училище до 6:00, тогава вечерята ще трябва да бъде след 7:00, нали? По-добре е да знаете това няколко дни преди, отколкото след като сложите свинските котлети в бавната готварска печка и тръгнете към работа.

Спокойно заспивайте
Свещи срещу много светлини. Затъмнената светлина предизвиква сън. Брайт събужда сетивата. Запалете свещ, която стимулира комфорта и релаксацията. Намалете мощността на светлината до леглото си, така че да е достатъчно за четене, но не толкова, че да събуждате квартала.
Четете, не гледайте. екрани. Предимствата на четенето далеч надхвърлят нуждата от новини от късно вечер или телевизионно предаване, преди да кимнете. Ще заспите по-бързо и ще спите по-добре, когато включите телевизора (или телефона или компютъра) и отворите книга. Екраните се разсейват и са склонни да поддържат хората по-дълго, отколкото са искали. Книгите държат хората съсредоточени и знаете, че когато затворите книгата, всички герои все още ще бъдат там по-късно.

Яжте закуска, преди да тръгнете за работа
Има причина, че това е най-важното хранене за деня. Един маниакален понеделник го прави още по-необходимо. Освен, че ще се подготвите за деня, метаболизмът ви ще ви благодари, както и на мозъка ви. Той поставя сцената за страхотен ден.

По време на обяд в понеделник отменете два продукта от списъка си със задачи.
Можете да спрете до дрогерията в обедната си почивка и да вземете всички тоалетни принадлежности, които ще ви трябват за следващата седмица или така. Оцветете ноктите на бюрото си. Отговорете на лични имейли и планирайте седмицата, седмицата, уикенда. Регистрирайте се с приятел, когото не сте виждали преди седмицата. Разберете какво правят.

Направи нещо хубаво за някой друг.
Платете го напред в линията за кафе. Или оставете огромен съвет за работливия бариста, който трябва да се справи с допълнителната дълга линия. Ще се почувствате по-добре свързани със света и понеделник ще изглежда малко по-ярко за повече от вас.

Признайте добротата, като кажа благодаря.
Мой добър приятел, препоръчан от дъщеря, като добра детегледачка. Сега тя има лятна работа, като се грижи за две деца и управлява домакинство. Много пари и умения за управление на времето ще бъдат придобити от дъщеря ми, защото приятелят ми сложи добра дума. Обзалагате се, че ще й изпратя бележка, благодаря за това, че е толкова внимателна и насърчавам грижовните умения на дъщеря ми.

Обадете се на вашите родители или на големи родители
Кой не обича да чуе как се прави любим човек? С малко предварително планиране, инициатива и управление на времето и не само, че понеделникът ще се окаже поносим, ​​може да откриете, че ги очаквате с нетърпение.

Инструкции Видео: ПРЕД БАНЯТА: Защо България остана извън топ 8 на Евроволей 2019? (Може 2024).