Бъдете състрадателни със себе си

• Април 26, 2024

Понякога, ако сте претърпели спонтанен аборт (или друга загуба, която е значима за вас), нова травма може да драгира стара травма, дори ако проблемите изглеждат несвързани.

Миналата седмица присъствах на погребение на собственика на моята фирма. Две години се бореше с агресивна форма на рак, но въпреки че знаеше, че това е вероятният резултат, това не затруднява загубата. Загубата му означава също загубата на компанията и настъпващата безработица.

Въпреки че тези загуби са както сериозни, така и тъжни, те наистина нямат много общо с моите аборти или загубата на дъщеря ми. И все пак, седейки в жегата, в параклиса, на гробището, мислех не само за моя шеф и приятел, но и за другите ми загуби.

Скоро след загубата ви вероятно очаквате подобен вид връзка. Като цяло чувствата ви са сурови и нежни и понякога навсякъде. Някой, който ви гледа по грешен начин, може да ви затрудни, не по-малко погребение. Ако обаче измина известно време от загубите ви, този вид връзка може да ви изненада.

Истината е, че не мисля, че сме „превъзмогнали“ спонтанен аборт или друга значителна загуба. В културно отношение ние поставяме голям акцент върху „засмукайте го“, „продължавай“ и „поставете върху лицето си на играта“. Храбростта, смелостта, надеждата и оптимизмът са всичко хубаво. Въпреки това мисля, че е необходимо повече смелост да се признае, че нещо продължава да е болезнено и винаги може да бъде болезнено, отколкото да се преструваме, че всичко е наред, когато не е така.

И така, какво да правите, когато откриете, че чувствата ви за загубата ви отново се раздвижват, точно когато сте мислили, че се справяте добре? Първо, покажете малко състрадание. Вероятно бихте предложили състрадание на някой друг в сърдечен пулс, но не винаги сме толкова търпеливи към себе си. Поемете дъх, кажете на този вътрешен критик да предприеме поход и за няколко мига се отнасяйте с доброта. Подобно на медитацията, внимателността и много други неща, състраданието е практика. В началото може да е трудно, но докато практикувате, ще се справите по-добре.

Насладете се на чувствата и страховете си, дори и да ви карат да се чувствате ужасно. Като хора ни е трудно да избягваме неприятности и конфликти. И все пак очакването да се справим с чувствата си и енергията, която изразходваме в опитите си да ги избегнем, са много по-лоши, отколкото всъщност да се справим с тях. Както казва старата поговорка: „Страхът вълкът изглежда по-голям, отколкото е“.

Бъдете търпеливи към себе си и към процеса на скръб. Много пъти след загубите си се оказах наистина нетърпелив от скръб. Просто исках да свърша с него. Просто исках отново да се почувствам щастлива. Исках да мога да изключа цялата работа с превключвател. Но сега разбирам, че този процес може да е през целия живот. Не плача всеки ден вече. Някои дни изобщо не мисля за това и въпреки това виждам, че винаги може да има проблеми, които възникват във връзка с тези загуби. Може лесно да се мисли, че не постигаш напредък, само защото все още понякога се опитваш да се справиш с различни проблеми. Но справянето с тези проблеми ефективно е част от процеса и напредъка. Не забравяйте, че животът не е настолна игра. Няма официален „краен площад“.

Инструкции Видео: РАЗЧУПЕТЕ НАВИКА ДА БЪДЕТЕ СЕБЕ СИ от д-р Джо Диспенза / част 1 АУДИО КНИГА НА БЪЛГАРСКИ (Април 2024).