Предимства на лененото масло срещу рибеното масло

• Април 26, 2024

Търсите ползи от лененото масло? Е, ако искате всички чудодейни резултати, които многобройни научни изследвания приписват на омега 3 масла, не можете да ги получите от ленено масло.

От къде знаеш? Изследването казва така!

Къде са ползите за лененото семе?

В неотдавнашно задълбочено проучване, публикувано във високоуважавания, рецензиран Американско списание за клинично хранене, учените откриха, че омега 3 маслото, с EPA и DHA, намалява процентите на ВСИЧКИ ПРИЧИНИ СМЪРТ! Лененото масло обаче произвежда НИЩО от невероятните здравословни резултати от омега 3. (Am J Clin Nutr. 2006, юли; 84 (1): 5-17)

И така, ето долният ред за ползите от омега 3 от ленено масло. Няма никакви. ВСИЧКИ изключителни омега 3 ползи за здравето идват от рибено масло, НЕ ленено.

Ето частичен списък на ползите, доказани от изследванията, за омега 3 рибено масло:

• По-малко болезнено възпаление от артрит, псориазис, колит, наранявания и подагра;


• Намаляване на неприятните симптоми от ПМС и менопауза;


• Силно намален риск както от сърдечни заболявания, така и от инсулт;


• По-малък риск от рак на гърдата и рак на простатата;


• Превенция на диабет тип 1 и тип 2;


• По-добро развитие и функциониране на мозъка;


• По-нисък риск от болестта на Алцхаймер;


• И по-малко депресия.

Еха! И така, защо повече хора не знаят разликата между лен и рибено масло?

Това е лесно - това е маркетинг. Ленът е евтино омега 3 масло. Продавачите могат да му дадат много по-висока печалба и да спечелят много повече пари. Затова те се опитват да ви накарат да повярвате, че получавате същите резултати с лен, които можете да получите само от рибено масло омега 3.

Защо не можете да извлечете ползите от лененото масло?

Ленът няма основните мастни киселини, необходими за получаване на резултатите.

Две от основните омега 3 мастни киселини са DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). Тези основни мастни киселини и важният баланс между мастните киселини в омега 3 рибата са това, на което се приписват полезните резултати.

"Но", викайте маркетолозите, "тялото ви може да произвежда DHA и EPA от ALA (алфа-линоленова киселина), която се намира в лен." Технически това е вярно. Но в действителност само минимални 1/2 от 1% от ALA, консумирани в ленено масло, могат да се превърнат в DHA и EPA.

И дори това малко количество изисква добра храносмилателна система, идеални условия и сложен процес на конверсия. Като се има предвид фактът, че в тази страна се харчат повече пари за храносмилателни помагала, отколкото за обществено образование, идеалните обстоятелства са рядкост.

Но дори и тогава, за да получите DHA и EPA естествено в 3 унции. сервиране на богата на омега 3 сьомга (най-богатият източник), човек би трябвало да изпие галони ленено масло.

И това би било много лоша идея, тъй като сериозните странични ефекти могат да включват болезнено възпаление, повишен риск от рак на простатата, разхлабени изпражнения и прекомерно количество газове.

Още факти за лен

Повечето от „проучванията“, използвани от ленената промишленост в подкрепа на техните необосновани твърдения за продукти, са или анекдотични, или се основават на съмнителни епруветки и проучвания върху животни.

Никога не е имало никакви дългосрочни, двойно слепи, плацебо контролирани, партньорски прегледани проучвания при хора, които откриват ползи за лененото масло, еквивалентни на тези от рибеното масло.

Така че, тъй като има сериозни странични ефекти от ленено масло и всички валидни изследвания доказват, че от рибено масло можете да получите само феноменалните ползи за здравето на омега 3, има смисъл само да ядете повече риба омега 3 и да изберете чисто, висококачествено рибено масло капсули.

За предпочитане основният източник трябва да бъде дива сьомга от студените чисти води на Северния Атлантически океан. Най-високата ми препоръка за най-добрите, най-пълните и най-чисти добавки с рибено масло, с балансирани DHA и EPA, можете да намерите на уебсайта на Omega 3.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Списък с хранителни мазнини на лоши мазнини Добри мазнини
Рибено масло и изследвания за отслабване
Избор на най-добрите добавки с рибено масло
Имате ли нужда от хранителни добавки за здраве?

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Sana Juicer by Omega EUJ-707 (multi-purpose juicer) (Април 2024).