Може ли рибеното масло да предотврати макулна дегенерация?

• Април 30, 2024

Според проучвания, проведени в Медицинското училище на Джонс Хопкинс в Балтимор, яденето на диета, богата на рибно масло с омега-3, може да помогне за предотвратяване на макулна дегенерация, свързана с възрастта.

Макулната дегенерация, свързана с възрастта (AMD), е сериозно очно заболяване, което води до загуба на зрение в макулата или центъра на зрителното поле. AMD затруднява или невъзможно да се чете или идентифицира лица, въпреки че периферното зрение може да остане непокътнато.

AMD е основната причина за слепота в САЩ за хора над петдесет години.

Близо два милиона американци страдат от напреднал AMD с известна свързана загуба на зрението. Но броят им се очаква да нарасне до почти три милиона през следващите десет години.

Кой получава макулна дегенерация, свързана с възрастта?

Макулната дегенерация, свързана с възрастта, изглежда засяга повече жени, отколкото мъже, и повече бели, отколкото афро-американци или други етнически групи. Причините са свързани главно с:

• пушене,
• диети с високо съдържание на мазнини,
• висок холестерол,
• високо кръвно налягане,
• наднормено тегло и затлъстяване.

На каква възраст се отразява? Около един от десет души на възраст между 68 и 74 години са с AMD. И броят им се увеличава на трима от десет души между 75 и 85.

Публикуване на техните резултати в Opthamology, учените от Джон Хопкинс откриха, че хората, които са яли най-малко количество морски дарове, богати на омега-3, имат най-голяма честота на AMD.

Изследователите основават своите открития на нов анализ на едногодишно проучване за приема на храна на почти 2400 възрастни хора между 65 и 84, живеещи в района на източния бряг на щата Мериленд.

В края на годината на всички участници в изследването е направен очен изпит.

Въпреки че повечето от жителите в този район на страната ядат поне една порция риба седмично, тези в проучването, които са напреднали AMD, са хората, които са много по-склонни да консумират по-ниски нива на омега-3 риба и морски дарове в ежедневната им диета.

Макулна дегенерация и ползите от рибеното масло

Рибеното масло е естествено противовъзпалително средство. И значителни проучвания са установили, че диета, богата на омега-3 рибени масла, също е полезна за предотвратяване на много други здравословни състояния, освен AMD.

Например, показано е, че рибеното масло помага за предотвратяване и понижаване на високия холестерол, високите триглицериди и високото кръвно налягане. Плюс това, омега 3 EPA и DHA масла помагат да се облекчи болката и дискомфорта, свързани с артрит и други възпалителни състояния.

Установено е, че по-високата консумация на омега-3 рибено масло помага да се предотврати:

• удар,
• диабет,
• сърдечно заболяване,
• и някои видове рак.

Най-високите нива на здравословни омега-3 рибни масла с EPA и DHA се намират в студени води риби, като сьомга, риба тон, скумрия, херинга, аншоа и сардини.

Потребителите на мазна риба понякога се предупреждават за потенциалното наличие на тежки метали и други мастноразтворими замърсители, които могат да се натрупват в хранителната верига на рибата.

Въпреки това, след задълбочен преглед, изследователите от училището за обществено здраве в Харвард откриха, че ползите от консумацията на мазна риба като цяло превишават всякакъв потенциален риск. Това изследване беше публикувано в Списание на Американската медицинска асоциация.

Но те предупреждават да избягвате редовно да ядете хищни риби, като акула и риба меч.

Как да се уверите, че получавате Омега 3 рибено масло чистота

Яденето на богата на омега-3 риба поне два или три пъти седмично и / или ежедневно приемане на висококачествени гарантирани чисти добавки с рибено масло от омега 3 има добър здрав разум, особено след като е добре за очите, сърцето и цялото ви тяло.

Но най-безопасното и здравословно нещо, което трябва да направите, е да ограничите количеството на рибата, която ядете, до една или две порции седмично и да получите повечето от омега 3 масла от чисти добавки с рибено масло.

Когато купувате добавки, избягвайте "морските липиди" и се уверете, че всички източници на риба са специално изброени и са от чисти води. Също така избягвайте "молекулярно дестилирани" продукти. Дестилацията НЕ е 100% и е необходима само ако използваната риба е нечиста за начало.

Тъй като е възможно да получите всички големи ползи от рибено масло от гарантирани 100% чисти добавки с рибено масло, разгледайте най-високата ми препоръка в уеб сайта на омега 3 рибено масло.

Не забравяйте да се абонирате за безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Как да отслабнете бързо и безопасно
6-те основни хранителни вещества за тялото
Безшумен убиец - симптоми на високо кръвно налягане
Колко калории трябва да ям на ден, за да отслабна?

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия

Инструкции Видео: Chia Seeds, Quinoa, Flax Seeds, Pumpkin Seeds... 13 Seeds On Keto - Snacks (Fats, Carbs & Omega)???????? (Април 2024).