Хром добавки и PCOS

• Април 28, 2024

През последното десетилетие многобройни проучвания са установили, че жените с PCOS може да се възползват от приемането на ежедневна добавка от минерала на хрома. Хромът е особено замесен в регулирането и контрола на кръвната захар и е известно, че подпомага функцията на инсулин, изглежда, че участва в въглехидратния метаболизъм, но механизмът все още не е ясен.

Когато се допълва хром, се забелязват редица ползи при жени с PCOS и диабетици. Хромът обикновено не е включен в пренаталните витамини и може да липсва в някои диети с ограничен достъп, като безглутенови / без зърнени храни, вегетариански диети, така че жените с PCOS могат да се възползват от добавки.

Систематичен преглед и мета-анализ за 2017 г. на множество проучвания за ефектите на добавката на хром при жени с PCOS (синдром на поликистозни яйчници) потвърждава ценната роля на хрома при обръщане на някои от признаците и симптомите на PCOS.

Общо седем рандомизирани контролни проучвания бяха включени в проучването и резултатите показаха благоприятни ефекти върху индекса на телесната маса (ИТМ), свободните нива на тестостерон и намаления инсулин на гладно.

„Този ​​систематичен преглед и мета-анализ показва, че употребата на Cr пиколинат (хромов пиколинат) има благоприятни ефекти върху намаляването на ИТМ (индекс на телесна маса), инсулин на гладно и свободен тестостерон при пациенти с PCOS.“

Ако се борите с PCOS, може да е полезно да поговорите с вашия лекар за ползите от добавянето на хром. Хромът е особено богат на определени храни, включително пълнозърнести храни, меса (включително пилешко месо) и морски дарове, но вегетариански или веган диети, които са с ниско съдържание на зърнени храни или без зърно, може да не достигнат.

Една натурална хранителна добавка, която е супер богата на хром, е пивоварната мая, а броколите също са особено богати на хром. Само половин чаша броколи съдържа около 11 mcg хром, което е приблизително една трета от „адекватния прием“ за бременност.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 юли; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 април 21. Хромиране и синдром на поликистозни яйчници: систематичен преглед и мета-анализ. Fazelian S1, Rouhani MH1, Bank SS1, Amani R2.

Инструкции Видео: Latest Advances in the Treatment of Women with Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) | UCLA OB/GYN (Април 2024).