Chunk Light vs Albacore Tunafish

• Може 1, 2024

Всички сме чели колко е важно да вкараме седмичното си разпределение на риба в нашите диети. Рибените масла са критични за правилното функциониране на мозъка. Каква е разликата между къс лек риба тон и албакор риба тон?

Първо, основите. Риба тон - люспестите неща, продавани в метална консерва, идва от риба, наречена риба тон. Има смисъл! Рибата тон е част от семейството на скумрията. Съществуват редица видове риба тон - от албакор до жълтофин до синьо. Те могат да се предлагат в размери от два фута до петнадесет фута.

Така "риба тон" - консервираните неща в магазините - се нарязва на риба тон. В САЩ, ако пише "бяло месо" или албакоре, това е албакоре. Обикновено "светлината" е жълтофин, скипджак и синьо. Така всъщност получавате различни вкусове, в зависимост от това коя марка и стил ядете.

Също така рибата тон обикновено се опакова или в масло, или във вода. Докато източвате това, преди да използвате рибата тон, не го изваждате всичко, така че това също се отразява на вкуса. Рядко обаче има измеримо въздействие върху калориите.

Трудно е да се обобщи, тъй като рибата може да бъде уловена по целия свят и да се смеси в безброй комбинации. Като цяло, албакор има тенденция да има повече живак. Въпреки това, жълтият хвост е почти толкова богат на живак, колкото и албакоре, така че ако се случи да получите лек микс, направен предимно от жълт хвощ, няма да направите никаква разлика там.

Рибата тон Skipjack е с вкус на „риболов“ от други риби тон, но отново е трудно да разберете какво има във вашата марка. Те трябва да ви дадат процент от списъка с риба тон на гърба на консервата, точно както правят с хубавите вина и гроздето, което използват! По този начин знаете със сигурност.

Albacore е склонен да съдържа повече омега-3 масла в него, така че е по-здравословен в този смисъл. Винаги има акт на балансиране. Точно като яденето на нулеви цитрусови плодове / витамин С би било опасно за вашето здраве - но опитите да живеете само на портокали биха причинили собствени проблеми.

Бременните жени и малките деца не трябва да имат повече от консерва риба тон седмично. По принцип лекарите препоръчват да има 2-3 консерви седмично за повечето хора - т.е. не го яжте всеки ден, но и не го пренебрегвайте.

Така че, да обобщим, албакореният риба тон трябва да е предимно от вида албакоре. Лек тон риба идва от другите видове риба тон. В зависимост от конкретните марки, които получавате, той може да вкуси рибар или по-малко рибен. Може също така да има повече или по-малко живак. В крайна сметка най-добрата идея е да направите някои проби, да видите кои от тях лично ви харесват, а след това да имате една или две консерви седмично. Това ви осигурява вашите важни рибни масла, вашите протеини, докато балансирате приема на живак.

Елате от нашите форуми, за да поговорим за любимите си марки и рецепти за риба тон!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: The Difference Between Albacore Tuna and Chunk Light Tuna (Може 2024).