Компютърно око

• Може 17, 2024

Всеизвестен факт е, че интензивното използване на компютър може да бъде малко напрежение на очите ви, но като студент на дистанционно обучение, натоварването на очите е проблем, който не бива да се пренебрегва. Много студенти от дистанционно обучение работят на пълен работен ден, докато посещават колеж, а някои работят в професии, които изискват тежко използване на компютър. На разположение са много програми за компютърен софтуер, които да ви напомнят да си правите почивки, за да изпълните ергономични упражнения, както и да отпуснете очите си. За съжаление, много потребители в срок просто избират да игнорират тези съобщения. Запознаването с предупредителните знаци за натоварване на очите може да бъде отлична първа стъпка към по-доброто полагане на грижи за очите.

Използването на различни видове електронни устройства като лаптопи, таблети, смартфони и персонални компютри за дълги периоди от време може да допринесе за натоварване на очите, известен също като синдром на компютърно зрение, което в крайна сметка може да повлияе на работата ви и способността ви да се концентрирате. Много симптоми са свързани със синдрома на компютърното зрение, включително болки в гърба, шията или раменете, сухи или воднисти очи, чувствителност към светлина, уморени или сърбящи очи, затруднено фокусиране и замъглено зрение. Синдромът на дългосрочно компютърно зрение не се счита за животозастрашаващ, но избягването на лечението може да доведе до замъглено зрение и главоболие.

Разработването на практики за по-добра грижа за очите ви може да помогне за намаляване на синдрома на компютърното зрение. Уверете се, че осветлението както на работното ви място, така и в домашния офис не е прекомерно и че компютърът ви не е изправен пред пряк източник на слънчева светлина, което може да създаде отблясъци на екрана. Регулирайте настройките на вашия монитор на компютъра, за да намалите нивото на яркост и да увеличите размера на шрифта; тези корекции ще помогнат за намаляване на допълнителните визуални усилия. Друга форма на очно напрежение се нарича умора на фокуса. Умората на фокуса се причинява от гледане на едно и също разстояние за дълги периоди от време, като например на компютърен монитор или на пътя, докато шофирате. Опитайте да се отдалечите от компютъра и да наблюдавате обект на по-голямо разстояние за кратки периоди от време, да речем 20 секунди. След това насочете очите си към по-близък обект за същия период от време. Това упражнение за очи ще помогне да се намалят симптомите на умора на фокуса.

Ако страдате от синдром на компютърното зрение, уверете се, че използвате подходящите очила. Използването на очила за четене с рецепта е чудесно за четене на книги, но може да помислите за очила с рецепта, ако сте потребител на тежък компютър. Компютърните очила имат лещи, които са проектирани специално за разстоянието между вашия компютър и монитор. Те са склонни да имат по-широк визуален обхват и понякога са оцветени, за да намалят отблясъците. Компютърните очила са само за използване на компютър, а не за шофиране или четене. Въпреки че компютърните очила могат да се продават без рецепта, моля, устойте на изкушението на това удобство и насрочете среща с вашия очен лекар. Преди да се срещнете, не забравяйте да измерите разстоянието от очите до екрана на компютъра, когато седите зад компютъра. Закупуването на чифт очила за рецепта е полезна инвестиция; тези очила ще ви помогнат да намалите ефекта на окото, което в крайна сметка ще подобри работата ви и концентрацията ви.


Следвайте Патриша в Twitter или научете повече за книгите й на www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Патрисия Педраза-Нафцигер

Инструкции Видео: Structure of the nervous system | Organ Systems | MCAT | Khan Academy (Може 2024).