Салати от зелени глухарчета

• Може 6, 2024

Яжте си зелени ... Зеленца от глухарче, което е! Зелените глухарчета са невероятно богати на витамин А (над 100% от препоръчителната ви дневна консумация) и високо съдържание на витамин С. Използвайте ги там, където бихте използвали спанак, маруля или къдраво зеле и ще се насладите на прекрасно лакомство за пролетно време.

Лесно е да си приготвите здравословна салата, която изглежда страхотно и на вкус - и е добра за вас. Съставките на тази салата са с вкус и хранителни вещества без много калории. Това е абсолютен фаворит в нашата къща през лятото. Наслади се!

Съставки

5 чаши накъсана листна маруля

3 чаши скъсан пресен спанак

3 чаши скъсани зелени глухарчета

1 червени или жълти чушки, нарязани нарязани

1 лук, нарязан на кубчета

1/4 чаша ябълков оцет

1 супена лъжица вода

2 с.л. масло от рапица или зехтин

2 ч.л. сок от агаве

4 ленти с пуешки бекон, варени и натрошени (по желание)

Авокадо, резен

инструкции

1. В голяма купа за салата хвърлете маруля, спанак, зеленчуци от глухарче, чушки и лук. Заделени.
2. В малка тенджера донесете оцет, вода, олио и агаве до кипене. Изсипете върху маруля и хвърлете. Поръсете с бекон и авокадо.

3. Сервирайте веднага.


Жилетка от глухарче
Тази рецепта за робство от глухарче ще направи тази разновидност на „робството“ вкусна и вкусна. Наслади се!

Съставки

1 чаша настърган зеленчук от глухарче
2 чаши настърган напа или китайско зеле
1 голям оранжев пъп, обелен и сечен
1/4 чаша нарязана крес
2 с.л. масло от рапица
2 с.л. оризов винен оцет
2 ч.л. захар
3/4 ч.л. настърган пресен джинджифил (намира се в повечето супер пазари от висок клас; пакетиран джинджифил може да се използва, ако е необходимо)
3/4 ч.л. соев сос с намален натрий
Тире пипер
1 супена лъжица. нарязани орехи или бадеми

инструкции

1. В голяма купа комбинирайте зеле, глухарче зеленина, портокал и крес.
2. В малка купа разбийте олиото, оцета, захарта, джинджифила, соевия сос и пипера. Залейте със зелевата смес и хвърлете до козината. Поръсете с орехи.

3. Сервирайте веднага.

Съвет: За да настържете пресен джинджифил, обелете кожата от корена с нож за разрязване или белачка за зеленчуци, след това го настържете с фина до средна ренде и не забравяйте да използвате веднага.

Инструкции Видео: бърза вечеря с остатъци | сурова салата със зелени листни и зелеви зеленчуци | irina valeva (Може 2024).

Салати от глухарче от зеленчуци, здравословни храни, черупки, сланина от шишарки, салата, бърза и здравословна салата, зелени глухарчета, алтернативни зеленина, салата, увяхнала салата, как да готвя зелени глухарчета,