Деклариране на независимост от захарта в 7 стъпки

• Април 29, 2024

Пристрастяването към захар е широко разпространено в нашето общество. Затова може би е време да обявите независимостта си от краля на захарта - високогликемичен диктатор, който управлява живота ви и разрушава здравето ви.

Ето седемте сладки и прости стъпки за изтегляне на захар и диета без захар:

1. Съсредоточете се върху ползите без захар. Изплащането за живот без захар е голямо - можете да се почувствате като милион долара, да изглеждате години по-млади и да имате изобилие от естествена балансирана енергия. Знайте това в дълбините на вашата душа или ще се всмукате обратно в синдрома на „само този път“ на моментално удовлетворение. Постоянно сме бомбардирани от сладко изкушение, но високото ниво на захар е последвано отблизо от дълбините на ниската депресия на кръвната захар. Когато разберете напълно ползите, е много по-лесно да направите здравословния избор.

2. Извадете сладкия си зъб Захарта е пристрастяване и като всяка зависимост, студената пуйка е най-добрият начин да се откажете от нея. За щастие изваждането на сладки зъби не е толкова болезнено, колкото звучи. Бъдете подготвени преди време. Докато слизате от захарната мания, разполагайте с любимите си здравословни заместващи храни. И отделете малко почивка, за да се насладите на други начини - начини, които ви доставят сладко, без захар удовлетворение.

3. Почистете захарта от тялото си. Успешното преодоляване на зависимостта от захар отнема от 3 до 6 дни, за да се прекъсне физиологичното пристрастяване към захарната захар. От вас зависи колко време отнема да прекъснете психологическата привързаност. Планирай напред. Ще се наложи да си говорите за различни, по-здравословни, по-подходящи удобни храни и да преквалифицирате вкусовите си рецептури, за да се насладите на лакомства като пресни плодове, малко натурално несладено фъстъчено масло върху покълнало пълнозърнест хляб или нискомаслено сирене и ябълка.

4. Преминете към подсладители с ниско гликемично съдържание. След като преминете през първите няколко дни, ще откриете, че плодовете и зеленчуците започват да имат много по-сладък вкус, отколкото си спомнихте. Естествено сладка билка, наречена стевия, работи добре в напитки, зърнени храни или рецепти. Можете да си купите качествени пресни или замразени плодове, които да ядете за закуски и десерт. Това ще отвори изцяло нов свят на естествените вкусови изкушения на гурмана на Майката Природа.

5. Информирайте се и използвайте указанията. Проучете списъка с храни за здравословен гликемичен индекс и се уверете, че ядете храни, които ще ви помогнат да поддържате равномерно, здравословно ниво на кръвна захар. Научете всички факти за захарта и множеството различни имена на високо гликемични скрити захари в храната. Прочетете етикети. Не залепвайте главата си в пясъка и не позволявайте на някой да дърпа вълната над очите ви. Бъдете мъдър детектив на захар и внимателен потребител без захар.

6. Приятел естествено сладки хора. Ако сте алкохолик, нарушаващ навика за пиене, нямаше да се мотаете в барове. Подарете си един и същ вид захарна почивка. Свържете се с хора, които уважават и подкрепят вашите цели. Когато излизате да ядете, изберете места, където можете да получите здравословни, вкусни храни без захар. И да разбием пълнозърнест хляб със здравословни хора.

7. Признайте колко страхотно се чувствате. След като сте проектирали естествено сладък нов начин на живот, почиствате килера си, завивате главата си направо, почиствате небцето и сключвате нови, по-здрави приятелства, ще започнете да се чувствате по-добре и по-добре. Не се спирайте на това, което пропускате. Изкушението е точно онзи стар дявол, който се опитва да ви примами към сладката му рогова неравенство. Бъдете фокусирани върху това каква добра работа вършите и колко по-здрава изглеждате и чувствате. Добре нагласеният, естествено висок живот без захар всъщност е много по-щастлив живот. Затова се наслаждавайте на новата си намерена свобода.

Не забравяйте да разгледате безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри
Съвети за здравословно отслабване за жени
Какво е доброто хранене и здравословното хранене?
Предотвратяване на диабет и обратен диабет естествено

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Week 7, continued (Април 2024).