Развийте увереността в салона

• Може 15, 2024

Развийте увереността във фитнеса и ще се наслаждавате повече на тренировките си. Чувствате ли се не на място във вашия клас упражнения или във фитнес залата? Чувствате ли, че другите са по-силни, по-добре изглеждащи или по-опитни от вас? Мислите ли, че сте твърде стар или твърде млад, за да се впишете? Важно е да разберете, че никой не е точно като вас. Всеки човек работи в рамките на собствените си способности и възможности. Не си сам. Всички се борим с проблемите със самочувствието и увереността, просто задържайте вниманието си върху това да сте здрави и скоро ще започнете да виждате страхотни фитнес резултати.

Ти си перфектен, точно такъв, какъвто си. В салона има всички форми, размери, възрасти и пол. Естествено е да се сравнявате с други хора. Следващият път, когато си мислите, че всички в стаята гледат, си кажете: „хората са твърде заети със собствените си тренировки, за да ми обърнат внимание“. Вярно е; вписвате се, защото сте един от най-различни индивиди.

Самоувереността ви във фитнеса ще се подобри. Няма да се чувстваш тромав. Оборудването няма да ви е чуждо. Ще започнете да разпознавате хора, които работят едновременно с вас и те ще ви разпознаят. Ще се усмихвате един на друг и ще се чувствате по-добре, сякаш започвате да принадлежите.

Сравняването на себе си с другите отнема твърде много енергия. Пренасочете тази енергия към вашите тренировки. Пренасочването се фокусира върху това, което правите. Следвайте дъха си в час по йога. Обърнете внимание на формата си, когато вдигате тежести на машините или свободни тежести. Когато вървите по бягащата пътека, имайте предвид колко бързо вървите и поддържате стабилен темп. Това са примери за фокусиране и фокусирането отнема ума ви от сравнение.

Винаги ставаш по-силен и здрав. Докато тренирате последователно, ще видите промени в тялото и отношението си. Ще откриете, че сте в състояние да правите неща, които не сте могли да правите преди шест месеца. Може би можете да карате легналия мотор за 40 минути, когато можете да направите само 10 минути в началото. Или може би сте в състояние да завършите този 1 час клас по аеробика с усмивка, когато в началото едва успяхте да продължите 30 минути. Вашата сила на престой ще ви даде увереност във вашите възможности.

Подайте си потупване по гърба за дисциплина, Дисциплината не е лесна, но се показвате редовно. Можете да измислите милион причини да не ходите на час. Но вие сте си поставили целите и проследите напредъка си. Доверието ви се засилва и се чувствате горди от себе си, че се придържате към ангажимента си.

Опитайте нови упражнения и екипировка. Може да се почувствате неудобно в началото, но скоро ще откриете, че се радвате на промяната и предизвикателството. Може дори да се забавлявате.

Използвайте тренировката си като време за размисъл. Направете това специално време за себе си, време за съзерцание. Заменете негативната си самостоятелна беседа. Да се ​​сравняваш с другите е само погрешно измерване и губиш времето си на неразумни мисли. Изберете положителни, вдъхновяващи мисли и бъдете мили и насърчаващи към себе си.

Направи нови приятели. Развитието на нови приятелства е доказан начин да се почувствате добре в себе си. Знаеш, че имаш нещо добро да предложиш на хората, така че не чакай да дойдат при теб. Възползвайте се и започнете разговор. Ще откриете, че увереността ви се издига, докато изпитвате чувства на собствена стойност. Допълнителна полза може да бъде, че новите ви приятели ще се присъединят към вас при определяне на цели и засилване на ангажимента ви към по-здравословен начин на живот.

Вашето ново отношение може да помогне за насърчаване на увереността в начини извън фитнес залата.
Намирате, че правите малки промени в ежедневието си. Упражнението ви дава увереност да развиете по-здравословен избор на начин на живот. Самоувереността, която развивате, може да ви помогне да промените негативното или вредното поведение.

Дано нещо тук ще ви говори и вие ще започнете да развивате увереност във фитнеса. Върви с него, тичай с него. Направете го свое!

За да закупите моя EBOOK, кликнете тук: Основи на упражненията

Инструкции Видео: 40 отборных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу #1 (Може 2024).