Не се стресирайте за стреса в средната възраст

• Може 3, 2024

Шведско проучване, което проследява 800 жени на възраст 38 и повече години от 1968 г., открива връзка между стреса в средната възраст при жените и повишения риск от заболяване на Алцхаймер. Стресорите като развод, смъртта на любим човек и грижите са склонни да затрупат жените в средния живот. Освен това водещата автор на изследването Лена Йохансън от Института по невронаука и физиология в Университета в Гьотеборг в Швеция твърди, че същото вероятно важи и за мъжете.

След като прочетох това проучване, усещам обречеността на още един предсказател на Алцхаймер: Хроничен стрес. Защото кой в ​​средата на живота може да живее без стрес, недокоснат от реалностите на ежедневния живот, които включват загуба и мъка? Това изследване ме стресира!

Най-добрият начин да се справите с тази страшна новина е да научите как да се справите и да увеличите максимално мозъчната сила.

• Упражнявайте хормоните на стреса извън тялото си, за да предотвратите или разсеете възпалителния отговор, който може да увреди мозъка. Също така, упражнявайте се, за да изградите нови неврони в мозъка и да създадете невропластичност. Можете да продължите да увеличавате мозъчните клетки, като промените вашата тренировка.
  
• Намерете хоби, което да стимулира ума и в същото време да ви даде творчески изход, за да компенсирате загубата и унищожението.
  
• Вземете социални. Има голяма сила в числата. От еволюционните времена хората са племенни, търсейки защита и принадлежност. Приятелите могат да бъдат най-добрите ви терапевти.
  
• Спазвайте план за здравословно хранене. Диетата, която е полезна за сърцето ви, е полезна за вашия мозък.
  
• Уверете се, че виждате лекар за оптимално зрение и слух. Вашият сетивен вход поддържа мозъка ви предупредителен. Когато визуалният или слуховият път не работи, той вече няма да обслужва мозъка ви и вие ще го загубите.
  
• Управлявайте сърдечно-съдови проблеми като високо кръвно налягане и нередовен пулс. Поддържайте стабилни нивата на инсулин.
  
• Статините лекарства с продължителна употреба могат да предпазят от деменция според изследователите на Джон Хопкинс.
  
• Учени от Университета на Уисконсин-Медисън направиха откритие, че ако се възпроизведе при хора, предполага недостиг на цинк може да допринесе за болести като Алцхаймер и Паркинсон, които са свързани с дефектните протеини, струпващи се в мозъка.

Следете за повече актуализации, тъй като изследванията за профилактика и лечение на Алцхаймер изискват много обрати. Междувременно не се стресирайте за мощната роля, която стресът играе при задействане на проблеми с паметта и когнитивен упадък. Използвайте тази информация, за да започнете да живеете!

---

За повече информация относно грижите, прочетете моята книга, Промяна на навиците: Общата тренировка на обгрижващите, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Често срещани стомашни заболявания - гастрит, язва и рак - 4К видео (Може 2024).