Стратегии за есенна алергия

• Може 3, 2024

Есенните алергии могат да ви завладеят живота. Ето някои неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че това не се случва.


Намалете експозицията си

• Избягвайте да сте на открито сутрин между 5-10 ч., Когато нивата на цветен прашец са най-високи.

• Друг добър момент за излизане на открито е веднага след валежи. Прашецът се разпръсква по-бавно след валежи и в облачни или безветриви дни.

• Стойте далеч от полета или райони, където растителни или есенно цъфтящи плевели растат.

• Дръжте прозорците затворени както в къщата, така и в колата си.

• Душ и промяна след като сте навън, за да премахнете алергените, които са склонни да се придържат към косата и дрехите.

• Ограничете излагането на дразнители, като тютюнев дим и замърсяване на въздуха, което може да влоши симптомите.

• Накарайте някой друг да разгребе листата.

• Ако сте свръхчувствителни, помислете за носене на маска за лице на открито.

• Ограничете стайните растения, тъй като те могат да увеличат излагането на плесени.

• Премахнете флоралните аранжировки със изсъхнали плевели или треви.

• Следете нивата на цветен прашец за вашия район чрез Националното бюро за алергия. Информационната им линия без такси е 800-9POLLEN.

Вземете лекарства

• Започнете прием на лекарства 10-14 дни преди появата на симптомите.

• Назални стероиди, антихистамини и деконгестанти се предлагат без рецепта и по лекарско предписание.

• Обмислете имунотерапията или „алергичните снимки“, където екстрактите от алергени се инжектират в малки дози за намаляване на чувствителността.

• Използвайте саксия Neti. Простият лек включва залепване на чучура на малка керамична саксия, наречена саксия Нети, нагоре във всяка ноздра, за да се излива топъл солев разтвор през проходите на синусите. Редовната употреба помага за почистване на синусите, изчистване на задръстванията в главата през сезона на алергиите и намаляване на честотата на настинки и инфекции на синусите.


Избягвайте храни, които могат да влошат алергиите

• Излагането на амброзия кара някои хора да изпитват синдром на орална алергия, изтръпване, подуване или сърбеж на устата, гърлото и езика след консумация на определени храни.

• Храните, към които трябва да внимавате, включват банан, краставици, диня, диня, слънчогледови семки, чай от лайка и ехинацея.

Инструкции Видео: ???? Сенна хрема ???? (Пролетна алергия) - 7 натурални стратегии за справяне с нея (Може 2024).