Световен ден на менопаузата 2011 г.

• Може 2, 2024

Честит Световен ден на менопаузата 2011 г.! Отделете малко време за размисъл върху менопаузата и женското здравеопазване. Защо да не направите този 18 октомври ден, за да предприемете действия за овластяване на жените в местната общност и по света? Правенето само на няколко малки стъпки може да доведе до разпространяване на знания за менопаузата и да накарат доставчиците на здравни грижи да продължат да отделят ресурси за разбиране на здравните проблеми на жените.

Вземете мерки този Световен ден на менопаузата
* Присъединете се към група за поддръжка, за да говорите и споделяте съвети за оцеляване в менопауза. Многобройни групи за менопауза в Интернет предоставят форуми за обсъждане. Още по-добре, потърсете местна група за поддръжка. Проверете в мрежата или говорете с вашия лекар, за да намерите група за поддръжка във вашия район.

* Няма такава група? Създай един! Всичко, от което се нуждаете, е един човек, за да започнете и вероятно има много жени, които търсят изход, за да научат повече. Не сте развълнувани от провеждането на събитие във вашия дом? Уредете се жените да се срещат в местно кафене или потърсете църкви и читалища, които често предоставят безплатно място за малки срещи.

* Досегнете се до другите от вашата общност и направете вашата група приобщаваща. Помогнете за премахването на културните бариери и работата с жени от различен етнически произход. Някои жени затрудняват да говорят с лекарите си за менопаузата или не знаят как да започнат. Може да помогнете на жените да намерят безопасно място, за да говорят за своите притеснения.

* Дарявайте нежно използвани дрехи, тоалетни принадлежности и женски продукти за защита, книги и детски предмети в приюта на местните жени, за да помогнете на жените да върнат живота си на път.

Поемете отговорността за менопаузата и здравето си
* Уговорете тази среща и поговорете с Вашия лекар за менопаузата. Не забравяйте, че имате право да получите необходимите отговори относно менопаузата и въпросите на здравеопазването.

* Подгответе се за посещението на вашия лекар, като проследявате симптомите си в менопаузата, грижите за здравеопазването, статиите в историята на здравето и тревогите. По-лесно е да помогнете на лекаря си да разбере, че имате 10-20 горещи вълни седмично, натрупали сте 20 килограма през последните две години или че последните ви шест периода са били много по-тежки, отколкото просто да кажете: „Не се чувствам като себе си напоследък. "

* Планирайте тези различни здравни тестове и скрининги за въпроси като рак на гърдата, високо кръвно налягане, остеопороза и диабет.

*Говори. Проучете разнообразието от възможности за лечение и се уверете, че вашият лекар знае за вашите предпочитания.

* Направете тези необходими промени в начина на живот. Хранете се по-здравословно, спортувайте редовно, спрете пушенето, отслабнете и научете начини за де-стрес.

* Говорете със семейството си. Менопаузата може да бъде труден момент за съпрузите и децата, които не разбират какво се случва с жените, които обичат. Обяснете, че менопаузата не е оправдание, но също така не е просто нещо измислено или всичко в главата ви.

Забавлявайте се в Световния ден на менопаузата
* Хвърлете менопауза или гореща светкавица. Съберете се с приятели за храна и забавление и отпразнувайте да бъдат овластени жени, които няма да позволят менопаузата да поеме живота им.

* Потърсете местните списъци и вижте пиеса като Menopause the Musical или намерете жени комедианти в комедиен клуб. Жените са намерили подкрепа, като се смеят за менопаузата в безопасна среда, където жените споделят хумор с други жени.

* Насладете се на любимите си мацки с мачове с приятели, като организирате парти на филм или проверете какво се играе в местните киносалони.

* В продължение на един ден не се отказвайте от себе си и не казвайте отрицателни неща за себе си. Празнувайте тялото, ума и духа си.

Направете този 18 октомври най-запомнящият се и утвърждаващ Световния ден на менопаузата!

Менопауза, Вашият лекар и вие

Инструкции Видео: It Follows - Official Trailer #2 2015 (Може 2024).