Храната не е любов

• Може 18, 2024

Много от нас попадат в капана за емоционално хранене. Чувстваме се самотни и тъжни, затова се обръщаме към храна, за да ни осигурим „мигновена любов“. Важно е да разберем, че храната НЕ е любов, а временното й облекчение причинява дългосрочни проблеми.

Емоционалното хранене е много лесен модел, в който трябва да попаднете. Имали сте лош ден на работа и се чувствате тъжни от това. Бихте могли да направите нещо продуктивно - да прочетете книга за справяне с проблемен шеф. Можете да потърсите на уебсайта за търсене на работа за по-добри възможности за работа. Бихте могли да се запишете в онлайн клас, за да научите повече умения, да промените кариерните пътеки.

Но не е ли толкова по-лесно да вземете цяла картонена кутия сладолед, да се пъхнете пред телевизора и просто да изядете цялото нещо? Не се ли чувствате "по-добре", след като го направите - без никакви усилия?

Захарните храни осигуряват на нашите тела химикали, които се чувстват добре. Всичко се връща към пещерните дни, когато животът ни с висока опасност изискваше много мигновена енергия. Ако някога намерихме хранителни продукти, богати на захар, определено трябваше да ги ядем бързо. Нашият живот зависеше от това.

За съжаление в модерно време едва ли се нуждаем от висококалоричното въздействие на захарта. Получаваме много калории в цялата ни храна. Въпреки това, усещането за добри резултати все още е налице, което ни подтиква да продължаваме да ядем и да ядем нещата.

Докато вдишваме захар обаче, истинските ни проблеми не отшумяват. Ако нещо се влоши, защото сега здравето ни е по-лошо, настроението ни е по-лошо от спада на кръвната захар след това и, разбира се, лошите ситуации, оставени сами по себе си, рядко се подобряват чрез магия. Така основният проблем също се влошава.

Може да бъде наистина трудно да се наруши моделът на храна = любовта на хранене. Грабването на този галон от сладолед е пасивно и лесно. Предприемането на действителни стъпки за поправяне на живота ви е трудно и страшно.

В крайна сметка обаче вие ​​сте единственият човек, който може да гарантира, че сте на път да ви донесе задоволство. Заслужаваш тази любов и мир - и можеш да я постигнеш. Първата стъпка е да се откъснете от комфортното хранене. Това определено не е по пътя към щастлив живот.

Следващият път, когато се почувствате изкушени да се храните с любов, направете тези стъпки.

РАЗСЕЙВАМ
Намерете още нещо, което да направите - за предпочитане активно. Отивам на разходка. Пуснете готина музика и танцувайте наоколо. Оцветете ноктите си. Сложете йога DVD. Дейността също така освобождава хормоните, които се чувстват добре и е много здравословна за вас.

ПОДДЪРЖА
Обадете се на приятел, който ще ви подкрепи (а не някой, който ще ви дърпа надолу!) Мозъчна буря относно идеи за отстраняване на проблема. Излезте на разходка с тях! Дори ако това означава, че ходите с мобилния си телефон, докато те ходят някъде другаде с мобилния си телефон.

SUBSTITUTE
Ако желаете хрупкав чипс, нарежете партида хрупкава целина. Ако жадувате за солени гевреци, вземете рамекин от осолени ядки. Винаги има нещо вкусно, което може да съответства на желанието.

ПЛАН
Каквото ви притеснява, има решение. Има много ресурси в мрежата и в библиотеката ви, за да помогнете. Отиди да говориш с хората. Потърсете съвет. Направете малка първа стъпка. Когато чувствате съдържание, проблемът с емоционалното хранене ще се изпари сам!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Храни тебя любовь моя (2017). Мелодрама @ Русские сериалы (Може 2024).