Информация за грейпфрут

• Април 29, 2024

Дълги години грейпфрутът беше екзотичен зеленчук, който обикновеният човек никога не бе опитвал, без значение, че се наслаждаваше ежедневно. В нашето модерно общество можете да намерите грейпфрут в повечето супермаркети.

Първо, какво е грейпфрут? Не е грозде :) Това е плод с оранжев цвят, жълто-оранжев, който расте на малки дървета. Той е тропически - повечето хора смятат, че той започва живота си в Карибите, а именно испанците още през 1500-те го намират за доста вкусен и започват да го носят другаде. Едно от местата, в които са засадили нови дървета, беше Флорида, където има и техните селища. Флорида, разбира се, и до днес е известна със своите грейпфрути.

Теориите са, че тя се е наричала грейпфрут, защото плодовете висят на гроздове на дървото, приличащи малко на грозде.

Вътрешността на грейпфрута е много подобна на оранжева, въпреки че ядливата част обикновено е оранжево-розова до розова на цвят. Той е много таратор от портокал.

Грейпфрутът обикновено се яде за закуска по същата причина, поради която хората често пият портокалов сок - цитрусовата коричка помага да ви събуди, а витамин С е важна част от ежедневното ви хранене. Грейпфрутът е сравнително нискокалоричен - около 74 калории на грейпфрут. Те имат около 11 g въглехидрати, минус 2g, което е фибри, ви оставя с 9 g нетни въглехидрати. Това е твърде сладко за някой, който просто започва с ниско съдържание на въглехидрати и се опитва да отслабне, но е добре за повечето хора, които поддържат здравословен начин на живот.

Обърнете внимание, че различните сортове грейпфрут имат различни нива на естествени захари, така че може да варира от 11 g до 9 g за даден грейпфрут, в зависимост от това колко е голям, колко е узрял, къде е отглеждал и т.н. Природата не е точна наука :)

Една дива диета от миналото беше „диетата с грейпфрут“, при която хората биха изяли един тон грейпфрут и очакват килограми, които по чудо ще се отхвърлят. За съжаление науката никога не подкрепяше нито едно от тези твърдения - така че, докато препоръчвам да имате здравословни цитрусови плодове като част от здравословния ви прием на витамин С, не бих препоръчал да се опитвате да живеете на грейпфрут! Това не е хранително завършен артикул :)


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Грейпфрут. Польза и вред. (Април 2024).