Процентна диаграма за здравословна вода в тялото

• Април 26, 2024

Водата е от решаващо значение за живота! Тази процентна диаграма за здравословна вода в тялото ще ви помогне да определите дали имате достатъчно вода в системата си. Много везни ще ви кажат тази стойност за секунди.

Тъй като мазнините в тялото ви имат много вода в него, първо трябва да знаете колко мазнини имате в тялото си, преди да можете да разберете какво е вашето здравословно съдържание на вода. Тоест, ако кажеш, че има 33% мазнини в тялото си, тогава ти трябват само още 37% вода, защото имаш вода в мазнините. Везните не отчитат "мазната вода" като вода, в противен случай номерата ви ще станат много объркващи :)

За щастие всяка скала, която съм виждал, че измерва водата, също измерва мазнините, в същото време!

Водна карта на тялото на жената

Телесни мазнини %	Вода в тялото%
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Мъжка водна карта на тялото

Телесни мазнини %	Вода в тялото%
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Затова ключовото тук е, че докато губите мазнини, трябва да имате повече вода в системата си, за да компенсирате. Тялото ви ще е склонно да прави това естествено за вас. Това е част от причината, поради която е ключово, като част от всяка здравословна диета, да се пие много вода. Никога не трябва да "отслабвате", губейки вода. Това може да доведе до проблеми с дехидратацията, което може да бъде доста сериозно!

Състав на частта на тялото
Един от посетителите ми смята, че мазнините са само 10% вода, докато други части на тялото ви може да са 70% вода. Да със сигурност очната ябълка може да е предимно вода, докато мастната клетка може да съдържа предимно мазнини и само малко вода. И все пак е важно да запомните, че има вода / течност в почти всяка една клетка в тялото в някакъв процент. Искате да имате тази вода в тялото си, за да помагате за предаването на химикали и хранителни вещества напред и назад. Никога не се опитвайте да "спрете да пиете вода", за да отслабнете. Точно обратното. Колкото повече вода пиете, толкова повече тялото ви пикае излишък и има най-оптималния метаболизъм, за да отслабне.

Вода и пот
Важна функция на водата във вашата система е да прочисти порите си. Порите на кожата ви са като защитна стена, блокирайки навлизането на бактерии и мръсотия в кръвната ви система. Искате редовно да промивате тези пори. Потта помага това да се случи! Намерете някакво занимание, което ви харесва - танцувайте около музика, ходете на разходка в гората - и се занимавайте с нея седмично. Ако можете, намерете сауна, която да посетите. Отварянето и зачервяването на тези пори е много полезно за вашето здраве!

Бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати без приготвяне от Лиза Шей Тази БЕЗПЛАТНА електронна книга предоставя 51 страници информация и рецепти за създаване на здравословни закуски и ястия без никакво готвене. Повече информация ...

Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: 10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов (Април 2024).