LDL холестерол - помощ и информация

• Април 29, 2024

LDL е лошият холестерол, видът, който лекарите ви предупреждават да не се натрупва в кръвта ви. Това е, което задръства артериите ви и създава проблеми за вашето здраве.

Когато имате висок общ холестерол и Вашият лекар се притеснява, обикновено това е, защото нивата на LDL са толкова високи. Докато HDL е добър холестерол и помага на вашата кръвна система, LDL е лошият холестерол. Много домашни тестове няма да ви кажат директно вашите нива на HDL, но можете лесно да го изчислите с:

LDL = Общ холестерол - HDL - (Триглицериди / 5)

LDL е по-известен като липопротеин с ниска плътност - и буквално забива артериите ви с пистолет. След известно време това може да причини високо кръвно налягане, кръвни съсиреци и други сърдечни заболявания.

Ето стойности от Американската сърдечна организация:

<100 mg / dL - Оптимално
100 до 129 mg / dL - близо до оптимално / над оптималното
130 до 159 mg / dL - Висока граница
160 до 189 mg / dL - високо
190 mg / dL и повече - Много високо

Ако имате високи нива на LDL, какво можете да направите? Много пъти нивото на холестерола ви е просто наследствено и няма много общо с това, което ядете. Ако сте с наднормено тегло, независимо от това, което ядете, това води до повишаване на нивата на LDL, а нивата на HDL - до два пъти. Това, че е заседнал, също предизвиква същия този ефект. Затова е изключително важно да намерите начин да отслабнете и да станете по-активни.

Наситените мазнини трябва да се избягват, когато е възможно, докато здравословните мазнини като зехтина трябва да се добавят към вашата диета. Много лекари отиват директно към лекарства за управление на нивата на холестерола, но това се опитва да отстрани проблема от опашния край. Най-добре е да спрете проблема да се случи на първо място, ако изобщо е възможно.

Понижаване на вашите LDL нива

Купете CardioChek тестер от Amazon.com

Тест за холестерол - Преглед на CardioChek
Обща информация за холестерола
Информация за HDL холестерол
Информация за LDL холестерол
Информация за триглицеридите за холестерола


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Гирудотерапия: от каких болезней помогают избавляться пиявки (Април 2024).