Помощ на близнаците ви да спят

• Може 3, 2024

Едно нещо, за което никога не можете да се подготвите като нов родител на близнаци, е липсата на сън. Ако не успеете да вкарате близнаците си в спален режим, може да бъде изтощително за всички в домакинството. Ето няколко основни съвета, които трябва да следвате, за да подпомогнете процеса. Моля, имайте предвид, че някои бебета отнемат малко повече време от други, за да разработят график за сън и че тези съвети трябва да улеснят пътя към тази цел!

Имайте нощна рутина за близнаците си

Да сте в съответствие с нощното си ежедневие е ключът към подпомагането на спалния график на вашите близнаци. Независимо дали решите да къпете близнаците с лавандулов сапун, да си сложите определени пижами, шапки или ръкавици, всеки ритуал е много важен, за да привикнете близнаците си към нощна рутина. Уверете се, че също така намалявате количеството светлина в стаята поне един час преди лягане, за да започнат да разбират, че тъмнината означава, че е време да ударите чувала! Също така, най-важното е, че близнаците трябва да се насочват към своите ритуали по едно и също време всяка вечер. Очевидно никой не може да отчете непредвидени обстоятелства, но като правило това ще помогне да се направят дейностите преди лягане по-ефективни.

Вие също трябва да имате собствена рутина

Ако сте сигурни, че сте подготвени за нощното хранене, може да ви помогне да получите няколко допълнителни zzz. Преди да тръгнете към леглото, уверете се, че бутилките са приготвени в хладилника, така че когато се събудите, няма да се притеснявате за измерване или почистване на бутилки. (Не боли да приключите с почистването на всички съдове / бутилки в мивката, за да се събудите и в чиста кухня!) Може също да искате да сте сигурни, че памперсите, кърпичките, допълнителните биберони и одеялата са под ръка на всяка етаж на къщата си и готов за ползване. Със сигурност не искате да се окажете, че търсите тези предмети посред нощ. Той също така поддържа пътуванията нагоре и надолу по стълбите минимум през деня ... тези пътувания се добавят за човек, който не е спал много добре! Освен това, ако има нещо, което можете да направите, за да улесните старта на деня (изваждане на бебешка храна, тиган за закуска, пълнене на чайник и т.н.), може да се обръсне няколко минути или повече от сутрешната си рутина.

Съвместна дейност!

Ако вашият съпруг или партньор е на разположение да помогне, тогава се възползвайте изцяло от това. Може да искате да се редувате с нощно хранене, независимо дали е всяка друга вечер или всяко друго хранене. Отпочинал родител е щастлив родител. Имате ли семейно доброволчество да помогне? Обещайте им домашно приготвена храна и вземете всички посетители, които можете да получите! Истински добрите приятели и семейството дори ще направят нощно хранене, ако им покажете какво точно да правят. Тази нощ (или дори едно хранене от 2 часа сутринта) наистина прави чудеса дали сте били на разтягане седмица или повече. Планирайте ги веднага за няколко часа детегледачки през деня. Опитайте се да излезете или просто затворете вратата и си вземете заслужена дрямка. Чудесен начин да ме вземете малко!

Инструкции Видео: ПОМОЩ! Търся своя астрален близнак! (Може 2024).