Скрити пречки във вашата храна

• Може 17, 2024

През 18-ти век, шотландският поет Робърт Бърнс пише, "Най-добрите планове на мишки и мъже често се заблуждават." И това със сигурност е вярно, когато става въпрос за плановете ни да живеем дълъг, щастлив, здрав живот.

По пътя на доброто здраве повечето хора се заблуждават заради само три основни съставки в храната си - сол, мазнини и захар. И често тези добавки са скрити, така че дори не знаете, че са там.

Солта или натриевите съединения се намират в почти всички преработени храни и се проявяват в много различни форми, като натриев хлорид (трапезна сол), натриев нитрат, натриев бикарбонат и мононатриев глутамат (msg). Само една чаша консервирана супа може да съдържа над 1000 mg натрий. Това е много. Само 2000 мг на ден може да причини сериозни здравословни проблеми.

Скрити захари от всякакъв вид се намират и в почти всички преработени храни. Някои от най-често използваните форми са захароза, високо фруктозен царевичен сироп, концентрирани плодови сокове, мед, меласа и кленов сироп. Захарите също имат други имена и почти всички допринасят за проблеми с теглото, диабет и високи нива на триглицериди.

Други сериозни пречки за доброто здраве са преработените храни с високо съдържание на мазнини - особено хлебни изделия. Повечето хлебни изделия имат прекомерно количество трансмастни киселини и наситени мазнини плюс други вредни съставки. Тези изкушаващи храни насърчават затлъстяването, повишения холестерол, диабета, сърдечните заболявания и рака. Това са доста големи отрицателни странични ефекти.

Най-лесният начин да се отървете от тези скрити препятствия е като се откажете от преработените храни - студена пуйка! Необходимо е желание и фокус, за да промените навиците през целия си живот, но не е толкова трудно, ако сте отдадени на здравето си. Започнете с яденето на повече прясна риба, птици, постно месо, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Например, можете да се научите да се наслаждавате на ябълка за десерт.

Каквото и да правите, със сигурност ще искате да намалите солта, захарта и преработените мазнини. След като свикнете, ще откриете, че храните в естественото им състояние могат да бъдат вкусни, както и питателни. Спазването на този план ще ви попречи да се отклоните от пътя към по-добро здраве и щастие.

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за картата на сайта.

Статии, които може да ви харесат
Чат за мазнините
Седем сладки стъпки към захарта Shirk
Десет здравословни навика

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: СКРИТИ СЪОБЩЕНИЯ в GOOGLE TRANSLATE 3 (Може 2024).