Високи опасности за кръвното налягане

• Може 3, 2024

Високо кръвно налягане, известно още като хипертония, се определя от Световната здравна организация (СЗО) като кръвно налягане 160/95 или по-високо. Научете повече за високото кръвно налягане и как да помогнете за неговото отстраняване.

Високото кръвно налягане просто означава, че когато сърцето ви се опитва да изпомпва кръв по веригата си около тялото, то трябва да натисне много трудно да накара тази кръв да се движи. Това може да се дължи на факта, че имате естествени тесни артерии във вените, че имате наднормено тегло и имате "твърде много" област, за да може сърцето ви да се справи добре, че артериите и вените ви са запушени с пистолет или много други причини.

Основните причини за високо кръвно налягане са:

* Наднормено тегло
* Липса на упражнения
* Стрес
* Диета с високо съдържание на сол
* Генетика
* Навик за пушене

Въпреки че не можете да направите нищо за генетичното си наследство, вие мога предприемете стъпки, за да намалите останалите рискови фактори и да окажете пряко влияние върху кръвното налягане. Ето няколко предложения за начини за намаляване на кръвното налягане:

* По-ниско тегло и прием на сол при диета с ниски въглехидрати (усмивка)
* Започнете да ходите, да танцувате или да правите всяка друга дейност, от която ще се радвате
* Присъединете се към отборен спорт като софтбол или волейбол
* Медитирайте и слушайте успокояваща музика
* Научете се да казвате НЕ, когато просто сте твърде заети
* Планирайте време за отпускане, за да сте спокойни и отпочинали
* Ако сте пушач, прекратете се сега! Колкото по-скоро, толкова по-добре

Информация за кръвното налягане
Диаграма за здравословно кръвно налягане
Опасности и информация за ниско кръвно налягане
Сърдечна честота и пулсова диаграма
Преглед на монитора за кръвно налягане на лумископ
Целеви калкулатор на сърдечната честота


Пръстен монитор за кръвно налягане от Amazon.com


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Всеки четвърти в Русе – с високо кръвно налягане (Може 2024).