Как да създадете безопасен за астма дом

• Може 3, 2024

Знаете ли, че домът ви може да бъде един от основните тригери за астма за вас и вашите деца? Качеството на вътрешния въздух в нашите домове може да бъде замърсено, подобно на външния. Въздухът в домовете ни влияе ежедневно на нашите симптоми на астма и алергия. Нашите домове са пълни с ножове, пълнени мебели, килими и други, които могат да събират прах и / или да бъдат дом за прахови акари, плесени и вредни химикали. Най-добрата новина е, че има стъпки, които можем да предприемем, за да почистим въздуха в домовете си.

Какво е във въздуха на нашия дом?
Домовете ни са пълни с малки частици (частици); нивата на прахови частици във вътрешния ни въздух са по-концентрирани в затворено пространство от външния въздух. Въздухът на закрито дори може да бъде по-опасен от външния.

Частици на закрито
• Мухъл
• Химикали и газове (хлорен хлорид, аерозолни спрейове, освежители за помещения, газове, въглероден оксид)
• Алергени (прашец, пърхот на домашни любимци, прах, акари)
• Прах
• Прахови акари

Намалете задействанията на астма във вашия дом
Намаляването на нивата на твърди частици във вашия дом може драстично да помогне за подобряване на симптомите ви на астма. Ключът към подобряването на качеството на въздуха в помещенията е да имате план и график, които можете да следвате всеки ден.

В началото се опитвате да защитите дома си от астма, може да се почувствате като непосилна работа. Графикът и планът за стая по стая го правят бързо и лесно да направите домашния си астма. Разработете график и планирайте работата, която работи за вас, и това ще ви позволи да отделяте само няколко минути всеки ден, за да подобрите качеството на въздуха в дома.

1. Почистете:
а. влажен прах и влажен моп, а не сухо прах, за да избегнете разпространението на прах и прахови акари през въздуха, докато почиствате. Освен това избягвате използването на аерозолни спрейове, които съдържат вредни и дразнещи химикали.
б. вакуумирайте с HEPA вакуум най-малко два пъти седмично (всеки ден е най-добре) и носете маска за прах, за да предпазите замърсяванията от прах и прахове да не дразнят носа и дихателните пътища.
° С. отървете се от затруднения и сведете докосванията до минимум, тъй като това са уловители на прах.
д. отървете се от всички плесени (в бани, мазета и други зони) и оправете всички течове на вода, за да избегнете спори от плесени и плесени в дома си.

2. Измийте:
а. всички постелки веднъж седмично в гореща вода за убиване на прахови акари.
б. всички килими веднъж седмично, за да подпомогнат контрола на астматичните задействания, като акари и прашец.
° С. завеси и завеси веднъж месечно или поне веднъж на три месеца. Можете също да вакуумирате завеси и завеси между пране.

3. Инсталирайте подове от дърво и / или плочки във вашия дом. Подовете от дърво и плочки са по-лесни за поддържане на чистота от килимите. Килимите и килимите предлагат места за живеене и процъфтяване на бактерии, вируси, прахови акари, мръсотия, астма и алергия.

4. Помолете пушачите да излязат навън, за да пушат, тъй като това ще ви помогне да запазите дома си без пушек втора употреба и без химикали, излъчвани от цигари, пури и тръби.

5. Избягвайте употребата на химикали със силни миризми (хлорен белина, пестициди, разредители за боя, аерозолни препарати и др.) И ароматизирани продукти (като освежители за въздух, парфюм, одеколон, силно ароматизирани почистващи препарати и омекотители за тъкани). Всеки от тези продукти съдържа аромати и химикали, които могат да раздразнят очите, синусите и дихателните пътища.

6. Поддържайте нивата на влажност ниски, като използвате изсушител, за да намалите нивата на влага и използвайте хигрометър за измерване на нивата на влажност във вашия дом.

7. Използвайте HEPA филтри в отвори за пещи и климатици, за да уловите замърсяванията, спорите на плесени, праха и праховете, да се разпространят през въздуховодите на дома ви.

8. Дръжте прашеца навън: използвайте климатици и затворете прозорците през дни с голям брой полени.

9. Правилно отдушник на печки и камини на закрито. Също така е важно да проветрявате помещения, в които използвате печки и камини на дърва; това ще помогне да се намалят количествата дим и частици във въздуха. Можете да отворите прозорец около сантиметър, за да пуснете свеж въздух в стаята.

10. Оформете пружини, матраци, възглавници и удобства за легло в калъфи за прах. Тези капаци са изработени от плътно изтъкана тъкан, което прави почти невъзможно навлизането на прахови акари. Можете да намерите тези калъфи, изработени от органичен памук, полиестер или комбинация от тези две влакна.

Опитайте тази
Един от начините да започнете процеса на подобряване на качеството на въздуха в помещенията е първо да направите най-лесните и не толкова евтини артикули в списъка. Например, първо можете да опитате почистване и миене (позиции 1 и 2 в списъка по-горе), тъй като те са по-лесни и по-евтини от инсталирането на подове от дърво или плочки. Може дори да откриете, че почистването и миенето по-често са всичко, което трябва да направите, за да подобрите качеството на въздуха в дома. Ако обаче все още имате симптоми на астма, може да опитате и други елементи от списъка, като например да държите прозорците затворени по време на висок брой на прашеца, вакуумиране с HEPA вакуум и инсталиране на филтри в пещта и вентилационните отвори на вашия дом.Започвайки с най-лесните и по-евтини методи, първо ви позволява да преработите списъка до по-скъпите и трудоемки предмети, като например инсталиране на дърво или плочки. Ще отнеме малко експериментиране, за да видите кои точно кои елементи ще работят най-добре заедно, за да подобрите астмата си.

Качеството на въздуха в затворени помещения може да окаже огромно влияние върху симптомите на астма, пламъци и пристъпи. Подобряването на качеството на въздуха в домовете ни е един от начините да постигнем по-добър контрол на нашата астма и да живеем по-здравословен живот.

Моля, вижте новата ми книга Asth’s Nothing to Wheeze At!


Сега на разположение и на Amazon Asth’s Nothing to Wheeze At!

Инструкции Видео: The Story of Stuff (Може 2024).