Как да издигнеш духа си на падащ пазар

• Може 18, 2024

Плуваме във вихъра на пазар, задвижван от страх, като се чувстваме сякаш сме изсмукани под водата, без въздух да дишаме, хванат в риптид. Знаеш ли какво да правиш, ако бъдеш хванат в риптид? Преди всичко не се борете с течението, защото със сигурност ще се удавите. Просто запазете спокойствие и плувайте встрани, защото само на няколко крачки са безопасни, леки, въздушни и по-спокойни води. Стресовите времена изискват от нас да се почерпим от синергията на техниките за депресиране, така че да можете да се отдалечите от вътрешно управлявани стресори като срам, липса на овластяване, загуба и мъка.

В моята книга Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота Обяснявам, че когато жизнените стресори се спираха от вашия контрол, трябва да се върнете към основите, ABC на нещата, които да ви помогнат да разберете какво се е объркало и защо. Някъде по пътя животът се усложняваше от сметките за кредитни карти, плащания с автомобили, скъпи домове, които се конкурират със съседите, мода, която трябва да се заменя всеки сезон, дори когато е в отлично състояние, яде по-често и разбира се, купуване на скъпи подаръци да покажем любов - рождени дни, Коледа и о, тези пищни офис партита! Сега е моментът да опростите живота и да инвестирате в собствената си стойност. Не бързайте и не предприемайте отчаяни действия в яростта на безпокойство и страх; по-скоро отделете време за почивка, дишане и размисъл. Има голяма производителност по време на почивка, когато събирате енергията си и мислите за креативни решения, които не можете да видите, когато сте отрицателни. Имате опции! Само помнете: Стабилност преди мобилност!

Животът е поредица от възстановявания. Знанието и разбирането, че винаги ще има пречки, ще ви помогне да се подготвите за тях през добрите времена, като да не живеете над вашите средства и да се уверите, че ще спестите за онзи неизбежен дъждовен ден. При управлението на стреса основният принцип е, че всяко предизвикателство, което преодолявате, повишава прага на вашия стрес за следващото по-трудно предизвикателство всъщност да превърнете стреса в сила.
Ето някои вярвания, които трябва да бъдат преоценени (както е обяснено в Пристрастени към стрес), за да ви помогне да освободите срама и самообвинението на тази икономическа криза. Не се заключвайте в статуквото:

„Оценете емоционалното си програмиране, като се запитате дали следните твърдения са наистина верни?

• Аз съм отговорен за щастието на всеки, за съпруга, децата, родителите и приятелите.
• Трябва да отговоря на техните искания, дори когато това нарушава собствените ми нужди
• Всичко, което се обърка, е моя вина.
• Не мога да се наслаждавам в период на траур или загуба. " (страница 74)

Сега за решението: Какво можете да направите, за да се върнете към основите?

• Докато има стресори извън вашия контрол, справете се с малките стресори, с които можете да направите нещо, защото те ще ви натрупат и затрупат.
• Използвайте силата си, което означава да знаете конкретно как се различавате от другите? Каква е вашата специалност и какво обичате да правите? Пуснете го в действие.
• Преминете по обратния път в своя подход, за да намерите решение и ще видите различна, по-свежа перспектива. Има ли нещо, което не сте обмислили? Мислете извън кутията.
• Бъдете привлечени от доброто. Наистина невинен човек не е невежи за лошите хора и лошите времена. По-скоро наистина невинен човек знае истинския резултат, но все пак е привлечен от доброто - хора, достойни каузи и къщи за поклонение.
• Поддържайте себе си в добро съответствие и не пренебрегвайте здравословния начин на живот. Упражнението, което в краткосрочен план стресира тялото ви и предизвиква баланса ви, ви помага да прехвърлите тези умения в ежедневния живот. Упражнението е стресор, което е добре за вас, защото е под ваш контрол. Когато завършите тренировъчната си сесия, се чувствате спокойни и овластени, които изграждат вашата самооценка. Сега, когато тренирате, ще организирате деня си около по-здравословни хранителни навици. Не забравяйте, че сте това, което ядете. Храната и настроението са неразделни.
• Бъдете търпеливи - малки стъпки, гигантски печалби.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles] (Може 2024).