Значение на здравословния хранителен план за жените

• Може 2, 2024

Повечето жени смятат, че знаят значението на здравословното хранене всеки ден. И ако ги попитате дали се хранят здравословно, повечето ще твърдят, че се хранят здравословно.

И така, какво е план за здравословна диета за жените? И колко наистина се хранят здравословно?

Проучванията показват, че много малко хора разбират важността на храненето на здравословна диета. Ако наистина знаеха как здравословното хранене допринася за щастлив здравословен живот, много повече биха се хранили здравословно.

Но вместо това статистиката дава яснота, че почти всички ядат някаква версия на Стандартно американската диета, която е S.A.D. на кратко! Просто огледайте всеки магазин за удобства на бензиностанциите, за да видите какво ядат хората. Всичко е боклук! А нашата „здравна“ статистика показва нездравословните резултати.

Какво е здравословна диета? И кой решава?

Може би вече знаете, че всяка хапка храна и напитки, които сложите в устата си, може да доведе до голяма промяна в здравето ви - по един или друг начин.

Но какво е здравословна диета? И кой взема решенията ви за хранене?

Рекламодатели, автори и дори някои лекари и диетолози последователно насърчават нездравословното хранене, като ви казват „не се лишавайте!“

Лишавайте се от какво точно?

Трябва ли да се „лишите“ да живеете дълъг, щастлив, здравословен, продуктивен живот в замяна на някакъв мимолетен момент на пристрастяващо задоволяване на храненето?

Статистиката показва, че много малко хора се „лишават“ от желание. Според проучвания, две трети от съвременната ни диета на САД се състои изцяло от нездравословни лоши мазнини и нехранни рафинирани захари от високо гликемични храни. Това е много самоунищожение!

През изминалия век яденето на нездравословни мазнини и захари се е удвоило, докато консумацията на здравословни въглехидрати вече е половината от това, което беше преди. И тази статистика има ясна връзка с увеличаването на сърдечните заболявания, диабета и рака.

Значението на здравословния хранителен план за жените

Ето трите основни промени в диетата, които се случиха:

1. Все повече мазнини, захар и сол започнаха да се появяват в храната.
2. Хората станаха по-заседнали, изискващи все по-малко калории.
3. И токсините в околната среда, преработката на храни и добавките се увеличават.

Отрицателните странични ефекти само от тези няколко примера на начина на живот могат да ви помогнат да разберете по-добре значението на здравословното хранене.

• Кофеинът ограбва тялото ви от витамини от група В.
• Една цигара унищожава 25 mg. От витамин С, / ли>
• Аспиринът пречи на употребата на витамин С и фолиева киселина.
• Млякото със синтетичен витамин D отнема тялото ви на магнезий.
• Високо гликемичните храни унищожават витамините от група В, които помагат за намаляване на стреса.
• Алкохолът изтощава тялото ви от витамини В1, В2, В6, В12 и фолиева киселина, плюс витамини С и К, магнезий, цинк и калий.
• Таблетките за контрол на раждаемостта пречат на витамините С, В6, В12 и фолиевата киселина.
• Лаксативи и минерални масла причиняват изчерпване на витамините A, E и D.
• Много други лекарства и лекарства без рецепта пречат на абсорбцията и увеличават отделянето на хранителни вещества.

Изберете план за здравословно хранене за цял живот

Сега, когато знаете колко е важно да се храните здравословно, започнете да правите по-здравословен избор. Храненето на здравословна диета може да ви помогне да преодолеете многото препятствия в начина на живот с жизнен начин на живот.

Винаги, когато е възможно, изберете органични храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, плюс здравословни храни с високо съдържание на протеини като дива риба и безжични птици и меса с ниско съдържание на мазнини. Трябва да включите и най-качествените хранителни добавки, които можете да намерите.

Когато започнете да изглеждате и да се чувствате по-добре и по-добре с по-жизнена енергия, здравословното хранене и оставането на вашия план за здравословно хранене ще стават все по-лесно и по-лесно и все по-полезно.

Не забравяйте да се абонирате за безплатния ми бюлетин за Natural Health.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
11 предимства за Омега 3 за жени
Как да отслабнете бързо и безопасно
Нискогликемична диета GO и NO храни
Всички натурални здравни добавки за хората

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ - Светът на Ванката (Може 2024).