Ключът към релаксацията

• Април 28, 2024

С целия стрес, с който се сблъсквате много от вас, мислех, че ще споделя статия, написана от бившия редактор на аромати на coffebreakblog.com Fran Loudas.

Докато е писано по време на празничния сезон, все още можете да опитате някои от нейните съвети. Ще се изненадате колко по-спокойно ще се чувствате вие ​​и обкръжението ви. Наслади се!

Ключът към релаксацията и спокойствието може да бъде толкова лесен, колкото да следвате носа си.

Fruitcake, прекалено много коледни мелодии с консерви над високоговорители в универсалния магазин, мигащи ярки светлини, мигащи - не е чудно, че понастоящем всяка година страдаме от сензорно претоварване. Въпреки че може да се изкушите да изключите всички стимули, има едно чувство, което може да ви помогне да се справите: обонянието ви. Ароматите могат да ви развълнуват или успокоят, да ви накарат да мечтаете с носталгия или да ви предупредят да не хапете в остатъците суши. Те могат да ви развеселят, да подобрят тонуса на кожата ви или да отпуснат плетени мускули. Ароматерапията - използването на ботанически масла за предизвикване на тези положителни физиологични или емоционални промени чрез стимулиране на обонятелните жлези - може да ви помогне да успокоите през празничния сезон.

Хората са известни от еони, че маслата, извлечени от определени растения, могат да се използват лекарствено. Когато археолозите откриха 3500-годишната гробница на крал Тут в началото на този век, от стаите се носеха аромати на ароматни масла. Саксии, съдържащи тамян, използвани за гладка кожа и за изчистване на задръстванията на дихателните пътища, и смирна, антисептично и противовъзпалително средство, очакваха употребата на фараона в отвъдното, отбелязва доктор Хаснаин Уалджи в своята книга Лечебната сила на ароматерапията (Prima).

Днес все още награждаваме етеричните масла за възстановителните им свойства. Дестилирани или притиснати от цветята, листата, корените, плодовете, стъблата, кората или смолите на растения или дървета, етеричните масла се предлагат в концентрирани форми, които могат да ви бъдат от полза чрез миризма или контакт с кожата ви.

Оформяне на миризма

За да разберете как действа ароматерапията, натрошете свежа стрък розмарин между пръстите си и вдишайте. Вдишвате десетки ароматни молекули, носейки острия, пикантен аромат на розмарин в носа си. Това е само началото. Всяка клетка е свързана с мозъка чрез нервно влакно, което изпраща специално "розмарин" съобщение до лимбичната област на мозъка, частта, участваща в емоционалните реакции и паметта. Накрая се смята, че хипоталамусът, областта на мозъка, която предава информация за миризмата на други части на тялото, стимулира мозъка да отделя неврохимикали. Тези неврохимикали задействат хормонални и надбъбречни функции и също така предизвикват чувство за благополучие, обясняват Минди Грийн и Кати Кевил в книгата си Ароматерапия: Пълно ръководство за лечебното изкуство (Crossing Press). Чрез всички тези биохимични верижни реакции розмаринът в крайна сметка стимулира приятен спомен, повдига настроението ви и ви ободрява.

Молекулите в етеричните масла са достатъчно малки, за да проникнат през кожата, поради което те са терапевтични във ваната и са включени в натурални продукти за красота. Само няколко масла като масло от лавандула или чаено дърво могат да се прилагат директно върху кожата ви; повечето трябва да се разреждат с носещо масло като бадемово, кайсиево ядро, жожоба или сусам, за да се избегне ужилване или дразнене. Никога не поглъщайте маслата, освен ако не се контролира от медицински специалист. А бременните жени и хората с епилепсия или астма не трябва да използват етерични масла, освен ако не са указани от лекар.

Поставяне на масла за употреба

Необходимо е само да налеете няколко капки етерични масла в отопляем ароматерапевтичен дифузор, за да изпратите терапевтичните си аромати през вашия офис или вкъщи. Можете също да подушите маслата директно от бутилката или да поставите няколко капки върху носна кърпа и да вдишате аромата. И, разбира се, можете да се насладите на ароматерапията по време на масаж, когато етеричните масла се смесват в масажното масло.

Най-простият начин да използвате етерични масла е във ваната, казва Диана Крос, преподавател от Тихоокеанския институт по ароматерапия в Сан Франциско. „Във водата се отпускаш и емоциите ти се отварят“, казва тя. "Плюс това, вие едновременно вдишвате и абсорбирате маслата през кожата си."

Добавете масла от цитрусови растения към топла вода за баня, за да повдигнете настроението си, съветва Cross. Портокал, нероли, бергамот, грейпфрут и лимон са всички кандидати за подгизване на настроението. Тъй като маслата няма да се смесват лесно с вода, се препоръчва да се добавят седем до 10 капки етерично масло към 1/4 чаша мляко или соево мляко, за да действат като емулгатор. Това предпазва маслото от плаване в концентрирани басейни над водата в банята, където може да раздразни кожата ви. Изсипете сместа във водата точно когато влизате.

Един от най-добрите естествени начини да поддържате кожата и косата си здрави е да използвате продукти, формулирани с етерични масла, които се абсорбират в кожата. Например чувствителната кожа и сухата кожа могат да се възползват от успокояващите, подхранващи масла от лайка, лавандула, роза и нероли. Мазната кожа и акне се възползват от антисептични масла като лавандула, розмарин и бергамот. Ако пърхотът е ваша грижа, потърсете шампоан, съдържащ масла от чаено дърво, градински чай или иланг иланг.

Ароматерапията не е само за придаване на коса и кожа.Много етерични масла също помагат за лечение на физически неразположения. Кръстосаните употреби включват евкалипт, нагрят в дифузор за изчистване на горните дихателни задръствания. Или напълнете леген с гореща вода, добавете няколко капки евкалипт и вдишайте парата, която пренася молекулите на евкалипта в запушени синуси и бронхиални тръби.

Когато страдате от настинка, която отпива енергията ви, опитайте да излеете Epsom соли и няколко капки подсилващ розмарин в гореща баня. За да освежите въздуха в спалнята си, дифузен лимон, който действа като естествен антисептик.

Това е за тази седмица.

Животът никога не мирише толкова сладък!

Уебсайтът на Жулиета
//www.nyrajuskincare.com

Инструкции Видео: Как лучше соображать? Универсальный метод. Хасай Алиев. Метод Ключ. (Април 2024).