Leslie Sansone's Walk Away the Pounds Review

• Може 19, 2024

Програмата на Leslie Sansone Walk Away the Pounds включва няколко ходещи видеоклипа или DVD-та, а програмата е подробно описана в едноименна книга.

Книгата има страхотна информация за това как и защо Лесли разработи програмата, както и информация за това как и защо ходенето е полезно за вас и е добро упражнение за отслабване. Тя също така включва страхотен дневен дневник за 42 дни с съвети, насрочване и записване на вашия напредък.

Ежедневният дневник на Лесли включва място за проверка на консумацията на вода и дневния му мулти-витамин. Това е всичко, което препоръчва нейната диета за разходки, тъй като Лесли вярва, че ако ходите редовно, ще отслабнете и естествено ще започнете да се храните по-добре. В продължение на шест седмици тя препоръчва да се „диете“ само като ходите според програмата, очертана в книгата. Книгата включва и информация за ходене, когато сте бременна, силово ходене и диета. Плюс това има няколко вдъхновяващи истории от хора (Ходещи чудеса), които следват програмата на Лесли и отслабват (от 20 до 100 килограма) и подобряват здравето си. Четенето на тези истории е наистина добро за мотивация и вдъхновение!

Разходката на Лесли в програмите използва серия от прости стъпки, комбинирани с обикновена тренировка за сила. Четирите й основни стъпки включват ходене на място, странични стъпала, ритници и повдигане на коляното. Лесен за правене и можете да изминете километър за около 18 минути, без никога да излизате от къщата си. Имам DVD с една и две мили и те наистина са достатъчно лесни за използване от почти всеки. Лесли те насърчава да правиш каквото можеш и по всяко време, когато се умориш, се връщаш към просто ходене на място. Те са отлични за начинаещи, за тези, които се нуждаят от програми с ниско въздействие или за всеки, който се нуждае от прост и лесен план за тренировка. Най-вече ги използвам като алтернативи за дъждовен ден и се радвам, че са там, когато ми трябва малко упражнение, но не искам да ходя навън.

И нямате нужда от много пространство за разходки на закрито, за да следвате програмите на Лесли! Използвам пространство около четири фута на четири фута в хола си и вероятно бих могъл да се справя с по-малко. Ако можете да се изправите и да направите две стъпки във всяка посока, вероятно имате достатъчно място да направите някоя от нейните тренировки.

Усъвършенстваните проходилки може да предпочетат нейната програма Walk and Jog, която е 32-минутна интервална програма, която ви помага да преминете от просто ходене към добавяне на някои 2-минутни интервали на джогинг. Интервалното обучение е силно препоръчително от повечето фитнес специалисти като начин да увеличите издръжливостта си, да подобрите мускулната сила и да изгорите повече калории.

Купете продуктите на Leslie Sansone тук:

Лесли има много програми за разходки и други програми, налични на DVD. Кликнете върху линка по-долу, за да намерите най-подходящите за вас и да ги купите от Amazon.com:
Leslie Sansone DVD

Или за по-интензивна тренировка, купете разходката и джогинга

Инструкции Видео: Review: Leslie Sansone , Walk Away Your Hips And Thighs (Може 2024).