Рецепта за яйце от нисковъглехидрати

• Може 3, 2024

Eggnog е традиционна част от много зимни събития. Ето една рецепта за яйце, която използва яйца, изисква бързо готвене на плота и използва Splenda, а не захар.

Съставки:

2 чаши лек крем
2 жълтъка
1/4 чаша Splenda
1/4 ч. Л. Индийско орехче
1/2 ч.л канела
1 1/2 ч.л ванилия

Смесете всички съставки заедно в малка тенджера. Гответе на слаб огън, докато сместа покрие лъжица с тънък слой. Уверете се, че разбърквате често, за да не изгори!

Когато сместа леко се сгъсти, отстранете от котлона и поставете в безопасен за топлина съд. Поставете го в хладилника за няколко часа, за да се охлади. След това сервирайте и се наслаждавайте!

Въглехидратите:
Наистина единствените въглехидрати тук са от 2 чаши лек крем, така че 16гр за цялата смес. Яйчните жълтъци имат * може би * 0,2 г въглехидрати всеки, ако искате да преброите тези бита.

Някои хора броят 6 g въглехидрати за 1/4 чаша Splenda. Зависи от това как тялото ви го обработва. Така че, ако преброите всяко последно малко в тази смес, това би било общо 22,4 г в целия съд. Рационално поднасяне на това би било може би 1/2 чаша - така че 5,5 г въглехидрати на порция - но аз познавам хора, които биха пили през цялото гърне на едно заседание, така че планирайте съответно.

Определено препоръчвам да вземете МАЛКИ специални очила за вашето яйце, да го отпивате и да го хапвате, а не просто да го излеете всичко в гигантска халба и да го включите без мисъл :)

ИСТОРИЯ НА ЕГНОГО

Eggnog е бил много обичан в колониална Америка, обикновено се сервира с ром. Тези колонисти обожаваха своя ром и шери и го добавяха към почти всичко :) Поддържаше ги топло в дълга зимна нощ! Eggnog беше най-определено празнична напитка за парти. Те щяха да направят гигантски вани с яйце и да предлагат чаши за всеки, който дойде. Таверните щяха да имат яйценог под ръка за своите покровители.

Джордж Вашингтон обожава яйчния и създава разнообразни рецепти за него, всички с различни алкохоли.

Не забравяйте, че ако добавите алкохол към яйцето си, да пиете умерено и да имате предвид, че алкохолът е ПЪЛЕН от празни калории. Определено ще се отрази на теглото ви!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: НИСКОВЪГЛЕХИДРАТЕН РЕЖИМ: БЪРЗИ И ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ (Може 2024).