Овладейте изкуството да се чувствате добре (част 3)

• Може 16, 2024

Какво да направите, ако сте „надолу“.

За да овладеете изкуството да се чувствате добре, е необходимо да се научите да измествате вниманието си, независимо от обстоятелствата. Но най-трудният момент за вас е да практикувате, когато се чувствате зле - депресиран, ядосан, ревнив, тъжен или страх - това е най-трудният момент за вас да практикувате.

Когато станете по-умели да фокусирате вниманието си върху добрите дни, ще се чувствате все по-добре и по-добре през цялото време. Това ще увеличи способността ви да променяте фокуса си през трудни моменти. Когато обаче се чувствате надолу, особено в началото, понякога е най-добре да използвате положително избягване.

Казването да се избягва може да звучи като странен съвет, тъй като през целия ни живот са ни учили, че избягването е пагубно. Но факт е, че чувството за лошо може и обикновено поражда повече лоши чувства. Тази негативност може да расте, докато не бъдем попаднали в голяма заплетена мрежа от неприятни мисли.

И ако можете да избягате от спускането в дълбоките тъмни мътни дълбини на ума си, защо да не го направите? В най-кратки срокове е най-доброто време да се „вземете, изпилите се“ и да започнете да търсите мисли за по-добро усещане.

Можете да направите това, като гледате филм, който се чувства добре - какъвто и вид филм да ви задейства - или като слушате да се чувствате хубава музика, четете книга за усещане за добро чувство, правите приятна разходка на приятно място, галете котката си, играете с кучето или да шофирате в колата си, докато слушате компактдиск, който ви прави щастливи. Вашата цел през тези времена е да продължите да посягате към мисли, които ви карат да се чувствате поне малко по-добре.

Каквото и да решите да направите в този процес, бъдете успокоени от знанието, че положителното избягване може да бъде валиден, подкрепящ и полезен избор, докато овладеете изкуството да се чувствате добре.

Това е третата в поредица. Щракнете тук, за част 4.
Върнете се към част 1.

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат -
Уморихте ли се да се чувствате уморени?
Как „GO“ и „NO“ могат да ви помогнат да управлявате теглото си

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Learn Python - Full Course for Beginners [Tutorial] (Може 2024).