Плодовитост на живак, риби и жени

• Април 28, 2024

Въпреки че рибата е отличен източник на висококачествени протеини и полезни мастни киселини, някои риби могат да съдържат тревожно високи нива на токсична форма на живак (метил живак), която се натрупва био в тялото. Но по-високите нива на метилов живак могат да изложат вашето плодородие и бебе.

Колко точно е рискът за дебат.

Колко живак ви е удобен, когато се опитвате да заченете е въпросът?

Прекомерният живак може да бъде причина за безплодие или субфертилитет и е показано, че намалява успеваемостта на IVF, когато нивата на живак се повишат в фоликулите на яйчника.

Яденето на риба тон редовно се смята за особено рисковано.

Независими тестове, извършени върху 42 различни проби консерви и торбичка риба тон, извършени от Consumer Reports, установяват, че всяка отделна проба от риба тон съдържа живак. А някои видове риба тон съдържаха повече живак от други. Албакорената риба тон е имала около шест пъти повече от нивото на живачен тон.

В резултат на тези тестове потребителските доклади съветват, че жените, които са бременни, трябва да обмислят да избягват напълно рибата тон или риба тон в торбичките и трябва да обмислят избягването на други високо живачни риби като риба меч, акула и плочки. Змиорката, често използвана в суши, е и високо живачна риба.

Ако обичате да ядете риба, може да искате да се запознаете с видовете риба, които съдържат най-ниските количества живак, които включват дива алясканска сьомга, скариди, миди и тилапия.

Посетете NRDC.com - Съвета за защита на природните ресурси - и проверете тяхното ръководство за замърсяване с живак в рибата.

Ще намерите обширен списък с ниски, умерени и високо живачни риби, които ще ви помогнат да направите по-безопасен избор. Категорията на ниско живачни риби NRDC включва;

аншоа
маслена
Сом
мида
Раци (домашни)
Лангусти / Раци
Croaker (атлантически)
писия
Хадок (атлантически)
хек
херинга
Скумрия (N. Atlantic, Chub)
колеранг
стрида
Костур (океан)
писия
морска треска
Сьомга (консерви)
Сьомга (прясна)
сардина
раковина
Shad (американски)
скарида
Подметка (Тихоокеански)
Калмари (Каламари)
Тилапия
Пъстърва (сладководна)
бяла риба
Уайтинг

Едно предупреждение, когато купувате филе риба, може да не е рибата, която сте мислили, че купувате!

Многобройни проучвания показват, че дори ресторантите често заместват по-евтината риба с рибата, посочена в менюто.

Когато купувате риба, особено филена риба, тя може да бъде неправилно обозначена, което прави трудно да се разбере точно кой вид риба поръчвате или купувате.

Единственият начин да знаете какво ядете със сигурност е да купите от реномиран рибен пазар или рибен брояч и да купите цяла риба, разпознаваема като рибата, която желаете.

Разбира се, можете да имате филе от риба, след като сте сигурни, че имате правилната риба и не се залъгвате с евтин живачен жировик!

Отглежданата риба - особено отглежданата сьомга - може да дойде и с други рискове; някои проучвания показват, че отглежданата сьомга може да бъде с високо съдържание на ПХБ (полихлорирани бисфеноли), които са свързани с намалена плодовитост при жени и по-нисък успех на IVF.

Тази статия е предназначена само за информационни цели и НЕ е предназначена за диагностициране, предлагане на лечение или замяна на медицински или хранителни съвети, за които трябва да се консултирате с подходящо квалифициран лекар и / или диетолог.

Искате ли статии като тази да се доставят на вашия имейл седмично? Регистрирайте се за бюлетина за безплодие CoffeBreakBlog, той е безплатен и можете да отмените абонамента по всяко време, линкът е по-долу.

справка:
Потребителски доклади за здравето Vol. 23 № 2 февруари 2011 г.
nrdc.org

Инструкции Видео: Organism life history and fecundity | Ecology | Khan Academy (Април 2024).