Естествени намеси за ADD

• Април 29, 2024

Когато проучвате литературата за подпомагане на хората с нарушение на дефицита на вниманието, отчетеният златен стандарт е ефективен режим на лекарства, поведенческа терапия и консултации в организационните стратегии и вземане на положителен житейски избор. Какво се случва, когато медикаментите не са ефективни? Как се справяте с нарушение на дефицита на вниманието, когато не можете да си позволите лекарства и консултации или вашият лекар няма да го предпише? Ето някои естествени начини за справяне с негативните ефекти от ADD.

Добавките, включително витамини, минерали и масла имат анекдотични доказателства, че помагат за разстройство на дефицита на вниманието. Въпреки това няма много научни изследвания по темата. Деца с недостиг на цинк и ADD показват подобрение след прием на добавки с цинк, според едно проучване. Рибеното масло помага на мозъка да функционира по-добре и подобрява симптомите на ADD при някои деца според проучване, отчетено в списанието Педиатрия. Едно проучване с 94 деца показа, че рибеното масло и маслото от иглика, когато се вземат заедно, помогнаха на децата да покажат подобрение на неспокойствие, агресивност, завършване на работа и академични постижения. Това бяха деца с ADD, които не са се възползвали от Ritalin и поведенческа терапия. Ако ще използвате добавки, важно е да намерите лекар, който е запознат с тях. Задължително е и хората да използват висококачествени добавки.

Упражнението къпе мозъка в кислород. Той също така освобождава каскада от естествени химикали, които помагат на мозъка да функционира по-добре. Размърдай се! Правете упражнения, които ви харесват. Упражнявайте се като семейство или с приятели. Ще получите допълнителна полза, ако правите упражненията си на зелени площи.

Медитацията помага да се изгради фокус. Освен това помага да се успокоят натрапчивите мисли. Хората, които медитират, са в състояние по-добре да избегнат разсейването. Те излизат от медитативното състояние със спокойствие, но и с по-фокусирана енергия.

Един от най-добрите ресурси, които намерих за алтернативно лечение на разстройството на дефицит на внимание, е книгата на Тес Месер Командващ вниманието. Преди няколко години тя ми изпрати копие за преглед. Пуснах линк към рецензията в Свързаните връзки. Това е невероятна книга, която е изпълнена с чудесни идеи за работа с негативните симптоми на ADD / ADHD. Опитайте да вземете ръцете си върху копие. Тя направи много изследвания за тази книга.

Когато използвате добавки или стартирате програма за упражнения, трябва да се консултирате с медицински специалист, за да разберете дали програмата е подходяща за вас. Ако интервенциите, които вашият медицински специалист използва, не помагат, попитайте за промени. Ако специалистът не е в състояние или не желае да направи необходимите промени, потърсете помощ от друг медицински специалист, който има опит с ADD.

Имам голям опит с разстройство на дефицита на вниманието, като човек със симптоми на ДОБАВКА и като родител на деца с диагнози на дефицит на вниманието. Аз също съм учител с магистърска степен по специалното образование, който е работил широко с ученици с ADD. Аз не съм медицински специалист и моите статии са само за ваша информация. Не давам медицински съвет.

ресурси:

Медицинският университет в Мериленд създаде преглед на ADD / ADHD симптоми и лечения.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

Задълбочено проучване за диагностика и лечение на нарушение на дефицита на вниманието от Списание на Американската медицинска асоциация (JAMA) това е по-технически. Ако се радвате на науката и имате научен опит, може да ви хареса тази техническа статия за ADD / ADHD.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

Малко проучване съобщава за известно подобрение на отрицателните симптоми на ADD чрез допълване на диетите на деца, които имат дефицит на цинк. Това проучване е докладвано в BioMed Central. „Добавките с цинк могат да помогнат за лечение на ADHD.“ ScienceDaily. ScienceDaily, 9 април 2004 г. проведе кратко резюме на изследването.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Деветдесет и четири деца, които не са се повлияли от риталин и поведенческа терапия, бяха включени в проучване, за да проверят дали тяхното ADD / ADHD е повлияно от комбинация от омега-3 мастни киселини от рибено масло и омега-6 от масло от иглика. Резултатите бяха публикувани в Списание за детска неврология, 2012 юни; 27 (6), 747-53. Връзката по-долу е към пълно копие на изследването.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Диетичният фактор при нарушение на вниманието / хиперактивност е публикуван в списанието педиатрия на февруари 2012 г. в том 129, брой 2. Той изследва няколко диетични интервенции за нарушение на дефицита на вниманието, включително добавки с омега-3 мастни киселини. Връзката по-долу е към пълно копие на изследването.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Свързани връзки: Свързаните връзки под тази статия може да ви представляват интерес.

бЮЛЕТИН: Каня ви да се абонирате за нашия безплатен седмичен бюлетин. Това ви дава всички актуализации на сайта ADD. Попълнете полето под статията с имейл адреса си - която никога не се предава отвъд този сайт. Ние никога не продаваме или търгуваме вашата лична информация.

Инструкции Видео: Heavy Thunderstorm Sounds | Relaxing Rain, Thunder & Lightning Ambience for Sleep | HD Nature Video (Април 2024).