Естествени средства за лечение на симптоми на ПМС

• Може 19, 2024

Има ли наистина естествени средства за симптомите на ПМС, които действително действат? Това е труден въпрос. Въпреки че има много различни симптоми на ПМС (предменструален синдром), всички те се базират на хормони и на това колко добре работи вашата ендокринна система. Ако е без удари, значи сте и вие.

Но определени природни средства за симптомите на ПМС могат да вършат чудеса. А комбинирането на правилната PMS диета с PMS естествени средства може значително да намали или дори да премахне симптомите.

Най-честите симптоми на ПМС

Симптомите на ПМС обикновено се проявяват между овулацията и началото на менструалното кървене. И много жени съобщават, че техните симптоми на ПМС са по-лоши по време на повишен стрес.

Има една поговорка, че PMS означава времето на месеца, когато People МОке Сtupid грешки навсякъде около вас и вие сте единствената Possessing Мental Сanity. Или наистина сте временно безумни? (Ако не мислите, че това е смешно, може да страдате от симптомите на ПМС в момента!)

За щастие, това временно състояние на лудост и повечето от другите типични симптоми на ПМС, изброени по-долу, са ненужни и могат да бъдат възстановени с естествени средства за симптомите на ПМС.

Честите физически симптоми на ПМС могат да варират от леки до тежки и включват:

• Болки в гърба, болки в мускулите и ставите, главоболие или спазми;


• Хапване на храна, особено за сладкиши, мазнини и солени храни;


• Задържане на вода, подуване на корема и наддаване на тегло;


• Нежност на гърдата или болка от подуване;


• Липса на енергия и изключителна умора;


• Изригване на акне или кожа;


• Променен секс.

Психологическите и поведенчески симптоми включват:

• Безпокойство,


• Промени в настроението,


• Агресивност,


• Гняв и раздразнителност,


• Депресия и безнадеждност,


• Липса на яснота и невъзможност за концентрация.

Както можете да видите, както физическите, така и психологическите симптоми на ПМС са много и разнообразни. И тежестта на симптомите може да варира от жена до жена и дори от месец на месец.

Естествени средства за лечение на симптоми на ПМС

Някои природни средства за ПМС могат да заличат или значително да намалят всички неприятни симптоми на ПМС, изброени по-горе. Ето стъпките за здравословен начин на живот, за да сведете до минимум симптомите си на ПМС.

• Ако пушите, прекратете. Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху почти всяка телесна функция.



• Упражнявай се редовно. Упражнението увеличава естествените мозъчни химикали (ендорфини), които помагат за намаляване както на физическите, така и на психологическите симптоми на ПМС и осигуряват усещане за благополучие.



• Яжте здравословна диета. Здравословната ниско гликемична диета, богати на пълнозърнести храни, прясна риба омега 3, цветни плодове и зеленчуци и ниско съдържание на сладкиши, сол, червено месо, лоши мазнини и рафинирани въглехидрати с висок гликемичен индекс може значително да намали болезнените симптоми на ПМС.



• Пийте чиста вода. Вместо да пиете не подхранващи газирани напитки, алкохолни напитки, сокове, подсладени напитки и кофеинови продукти, заменете много чиста, чиста, здравословна вода.



• Намали стреса. Използвайте техники за почивка, релакс и управление на времето, за да намалите стреса.



• Култивирайте здрави отношения. Обградете се с подкрепящи, забавни, позитивни хора.



• Вземете качествени добавки. Показано е, че специфичните хранителни добавки за здравето намаляват симптомите на ПМС. Калций и В комплекс помагат на тялото ви да се справи с ежедневния стрес на живота. А основните мастни киселини, особено омега 3 рибено масло, подобряват значително вашия жлезист и хормонален баланс и намаляват депресията и болезнените физически симптоми на ПМС.

За моята най-висока препоръка за най-добрите хранителни добавки за пълноценна храна, съдържащи всички естествени хранителни вещества, от които се нуждаете, за да помогнете за намаляване на симптомите на ПМС, отидете на уеб сайта, за да се чувствате по-добре.

И не забравяйте да се абонирате за безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
11 предимства за Омега 3 за жени
„Рафинираната“ сладка целувка на смъртта
10 най-здравословни храни за здравословно хранене
Уморени през цялото време природни решения за умора

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Лечение на мозъчен тумор с природни средства (Може 2024).