Естествено тънка - Бетени Франкел

• Април 28, 2024

В „Естествено тънка“, Бетени Франкел говори за многобройните си срещи с знаменитости и способността си да оцелява на стафида и бадем за обяд. Междувременно тя всъщност предлага някои здравословни съвети за здравословно хранене.

Може да бъде малко предизвикателно да отделите тези два отделни аспекта на книгата. От една страна, аз съм разочарован от Бетени многократно говоря за актьор X или певица Y, в която се е натъкнала. Тя непрекъснато популяризира своите телевизионни предавания, уебсайтове, книги и продукти. Това беше като четене на непрекъсната реклама.

Тя има апетит на врабче и говори за това, че е щастлива с 3 хапки пържола или с пръст, измръзнала от кекс. "Нормалните" ядещи ще се чувстват доста неадекватни, когато задържат апетита си спрямо нейния.

Въпреки всичко казано, Бетини предлага всъщност много полезни съвети в основата на книгата си. Първо, балансирайте какво ядете. Ако ядете повече в даден ден, упражнете малко повече. Ако имате много протеини на обяд, потърсете зеленчуци на вечеря. Отидете за качество, а не за количество. Насладете се на този висок шоколад, вместо да изядете цяла торба с евтини боклуци.

Тя съветва да се обърнете надолу - сервирайте по-малки порции, вземете по-малки чинии. Когато ядете, не почиствайте чинията си. Научете емоционалната способност да оставяте след себе си храна. Това не е "пропиляно" - буквално спестява здравето ви, за да не го насилвате на червата си, където той незабавно ще се превърне в мазнина.

Яжте истинска храна, местна храна, непреработена храна, храна през сезон. Когато правите по-здравословен избор, тялото ви реагира добре. Знайте собствените си задействания. Ако Ring Dings са падането ви, не дръжте 3 кутии на рафта. Запасете рафтовете си с по-здравословни алтернативи.

Всичко това са страхотни предложения. Бетени включва и няколко вкусни рецепти и ежедневно ръководство за това как се храни, за да ви помогне по пътя.

Проблемът тук е, че Бетини трябва да се храни като мишка, така че четенето на нейното ръководство може наистина да ви деморализира. Примерите й говорят за известни певици и актриси, които всъщност не ви помагат да се свържете добре.

Ако сте почитател на известни личности и ако това ще ви помогне да продължите да четете това, най-вероятно вземете копие. Информацията по принцип звучи, стига да имате предвид, че трябва да изядете собствения си баланс на храна, а не да се опитвате да подражавате на Бетени. Въпреки това, с огромния брой книги за здравословно хранене, много от тях написани от мъже и жени, които НЕ ядат "нормални обеми" и използват "нормални хора" за примери, обикновено препоръчвам да отида с една от тях. Помага ви да се почувствате по-спокойни със съобщението и да се свържете по-добре с дадените примери.

Ще го дам с 3/5, тъй като, въпреки че има по-добър избор за повечето читатели, за някои читатели ъгълът на знаменитостите може да накара те действително да прочетат и да завършат стил на книга, която никога не биха взели по друг начин.

Купете естествено тънки от Amazon.com


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Денят настъпи - Епичната БИТКА между Mac и PC - Кой ще победи? (Април 2024).