Почти един от десетте американци имат диабет

• Може 8, 2024

От 1988 г. броят на американците, страдащи от диабет, се е удвоил. Над 22 милиона възрастни САЩ са потвърдили диабет; и броят на децата диабетици също расте.

В доклад, публикуван в броя на Annals of Internal Medicine от 15 април, изследователи от училището за обществено здраве Джонс Хопкинс Блумбърг установяват, че процентът на възрастните американци с диагностициран диабет е скочил от 5,5% на 9,3% само през последните двадесет години ,

Разбирането може да ви помогне да ви защити

Диабетът вече е убиец номер 7 в САЩ и допринася за много други заболявания. Тази смъртоносна болест на кръвната захар беше посочена като основната причина за смъртта на близо 70 000 американци. Плюс това диабетът също е допринасящ фактор за над 234 000 други смъртни случаи.

За съжаление, повечето от тези смъртни случаи биха могли да бъдат предотвратени.

Мрачните здравословни усложнения при диабет, като увреждане на сърцето, бъбреците и нервите, могат да бъдат предотвратени и отменени, като се направят няколко прости промени в начина на живот. Всичко, което всъщност отнема, е яденето на по-здравословна диета, получаване на повече упражнения и загуба на някои от тези излишни килограми.

Изследователите обаче намериха обнадеждаващи новини в своя доклад.

С повишеното разбиране на причините за диабета и подобрените скринингови техники, все по-малко хора преминават недиагностицирани и нелекувани.

Изследователите също така установяват, че цялостният контрол на кръвната захар е значително подобрен в някои групи от населението, въпреки че това не е така сред чернокожите или мексиканско-американците.

Три прости начина да се защитите

Д-р Елизабет Селвин, водещият изследовател и доцент по епидемиология в школата за обществено здраве на Джонс Хопкинс Блумбърг в Балтимор, казва: „Това проучване подчертава също, че увеличаването на диабета наистина е в тясно съответствие с епидемията от затлъстяване. Епидемията от диабет наистина е пряка последица от нарастването на затлъстяването. "

Затлъстяването, между другото, също може да бъде предотвратено и контролирано, когато сте

1. яжте по-здравословна диета,
2. станете по-активни физически,
3. и ефективно започнете да управлявате теглото си.

След като положите ангажимент да следвате тази проста три стъпка програма, вие също ще помогнете за предотвратяване и контрол на високо кръвно налягане, висок холестерол и сърдечни заболявания.

Що се отнася до диетата, помислете да започнете от диета в средиземноморски стил, която е с високо съдържание на риба, плодове, зеленчуци и ядки. Неотдавнашно проучване преди публикуване, представено на годишната среща на Американския колеж по кардиология във Вашингтон, окръг Колумбия, установи, че средиземноморската диета в сравнение с други програми за хранене е свързана с 21% намален риск от диабет.

И ето още добри средиземноморски новини. Сред хората с висок риск от сърдечни заболявания диетата в средиземноморски стил беше още по-ефективна - предлагаше 27% намален риск от диабет.

Затова започнете днес да се храните по-здравословно, получавайки 30 минути или повече ежедневни упражнения и губете поне 5% до 7% от телесното тегло. Не забравяйте, че диабетът убива - просто се уверете, че не сте фатална статистика!

Вижте моя безплатен бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
11 предимства за Омега 3 за жени
Преимуществата на антиоксидантите
Най-добрата диабетна диета за профилактика на диабета
Уморени през цялото време природни решения за умора

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Може 2024).