Преодоляване на страха от публично изказване

• Може 6, 2024

Публичното изказване последователно се нарежда като един от най-големите страхове - често надминава дори смъртта. Много хора дори няма да го обмислят. Но това е чудесно средство за промоция за вашия бизнес и можете да преодолеете страховете си и да се научите да говорите професионално и да увеличите доходите си от бизнеса.

Една от причините всички да се страхуват от публични изказвания е, че никой не иска да изглежда глупав на публично място. Мисля, че този страх произтича от ранния ни опит в публичното изказване. Веднъж трябваше да изнасям презентация в седми клас, в ново училище, след като бях там само няколко седмици. Бях много нервен, лицето ми стана цвекло червено и съучениците ми се подиграваха с мен. Беше унизително и му трябваше всичко да не се разплаче. Но, научих се (в крайна сметка) да преодолея този опит и сега обичам публично да говоря. Можете също да преодолеете страха от публично говорене и да го използвате като много ефективен инструмент за популяризиране на вашия бизнес.

Ето какво научих от седми клас, което ми помага да изнасям презентации на групи от всякаква големина и всякакъв тип хора. Тези съвети могат да ви помогнат да се научите да правите същото.

Научете как да говорите. Това е умение и като всяко умение, може да се научи. Имах щастието да участвам в клас по реч в колеж, където се научих как да говоря „външно“ и все още говоря по този начин. Рядко пиша изказвания, тъй като вместо това се чувствам по-удобно, като използвам контур и ако чета реч, не мога да „чета“ и публиката.

Със сигурност можете да вземете час по публично говорене. Можете да намерите много класове в колежи, младши или обществени колежи и дори в читалища, но можете също да се присъедините към Toastmasters. Познавам много хора, които се кълнат в Toastmasters, а по целия свят има глави. В Toastmasters вие се научавате как да говорите и можете да практикувате да говорите много на вашите колеги Toastmasters.

Можете също така да научите много за говоренето, като четете книги и уебсайтове за говорене. Има много добри ресурси там. Въпреки това, като карането на колело, вие всъщност се научавате да говорите чрез говорене, което ни води до следващия съвет.

Практика. Бях толкова нервен, когато изнесох първата си реч в клас по реч, че почти се хвърлих предварително и завърших за около половината от времето, което ми беше отпуснато. Но аз успях и не умрях. И никой не ми се смееше! Но за следващата ми реч практикувах пред огледалото в банята си с таймер. Все още практикувам всеки разговор, преди да го изкажа, въпреки че вече не го правя в банята. (Баните са чудесни за говорно практикуване - акустиката обикновено е страхотна там.)

Можете да практикувате да говорите по много различни начини. Записването на себе си или на аудио, или на видео е чудесен начин да практикувате. И както споменахме по-горе, подкрепяща група като Toastmasters предоставя страхотна практика.

Знайте си нещата., Най-добрите публични говорители знаят за какво говорят. Те са експерти в своите области и обикновено са страстни по темата си. Така че, не забравяйте да говоря по теми, които се намират в моите области на експертиза. Подреждам материала си в струящ се контур, който работи за мен. Също така винаги се опитвам да получа някои демографски данни за аудиторията, за да мога да знам кои са и мога да приспособя коментарите си, за да са им полезни. Например, ако говорите с група родители, бихте използвали различни примери, отколкото ако говорихте с студенти, дори и темата ви да е същата.

Когато сте уверени в своя материал, много от страховете ви ще изчезнат. Голяма част от страха ни произтича от онези ранни преживявания, в които говорихме по теми, избрани от някой друг и които вероятно едва проучихме. Никога няма да ви се наложи отново да говорите за войната от 1812 г., ако не искате! Можете да говорите за своите страсти и теми, където сте експертът.

Психирайте се. Правя това, като си казвам, че съм там, за да помагам на хората. Съдържанието ми е важно за моята аудитория и знам, че те получават информация, която ще им помогне да подобрят живота си. Това не само помага за „психиката ми“, но и ми помага да махна менталния фокус. Ако мисля за публиката вместо за себе си, това ме прави много по-малко нервен.

Кажете си, преди да говорите, че информацията ви е полезна и публиката ви няма желание да я чуе. Напишете някои утвърждения за себе си, които можете да повторите няколко пъти в дните, идващи за вашата беседа. Предвиждането на успех наистина може да ви направи по-успешни.

Намерете приятелските лица. Обичам да избирам няколко приятелски лица, когато говоря и да се съсредоточа върху тях. Това го прави по-скоро „едно на едно” изживяване, което е много по-малко нервно. В крайна сметка всички говорим всеки ден един на един!

Ако погледна не особено приятелско лице, се връщам там, където знам, че са приятелските лица. „Не толкова дружелюбните“ лица, на които просто не се фокусирам. Знам, че те вероятно дори не са наясно с изражението им, така че дори не се притеснявам за това. Те може да имат главоболие или да се наложи да се оригват. Няма нищо общо с мен или с моето представяне. Да мислите по друг начин означава да загубите фокус.Загубата на фокус е защо никога не бих използвал старата поговорка да си представям хората в бельото си. Ще бъда безнадеждно загубен, ако опитам това. Вместо това си представям, че цялата публика нетърпеливо усвоява съдържанието ми.

Тези съвети могат да ви помогнат да преодолеете страха си от публично говорене и да започнете да мислите за начините, по които можете да използвате публичното говорене за насърчаване на бизнеса си. Разпечатайте тази статия и я прочетете отново, докато разработвате план за действие, за да започнете да мислите по теми, по които можете да говорите.


Доти Уолтърс е експерт по публични изказвания, а книгата й е класика. Говорете и нараствайте богат може да ви помогне да научите много от най-важното от публичното говорене.

Обичам моята видеокамера Flip и е чудесен инструмент за практикуване на вашите разговори: Flip Ultra Camcorder 2-ро поколение, 120 минути (бял)

Инструкции Видео: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey (Може 2024).