Силата на разглеждане
За да създадете време и пространство, за да облекчите в себе си, трябва да повярвате, че имате право на безпрепятствено щастие. Започнете със създаването на вдъхновяваща среда у дома. Знаете как свиването на облеклото ви прави неудобно и ограничава самоизразяването ви; уверете се, че домашната ви среда не се ограничава с много правила и изисквания. Не можете да бъдете радостни и склонни да се поглезите, когато сте под натиск.

Направете пространството си релаксиращо и причудливо, като използвате цвят, сезонни процедури за прозорци, премествате ритници и мебели наоколо, сервирайте различни рецепти и др. нещо различно. Идеята е да се култивира ново усещане за ентусиазъм; не се притеснявайте как изглежда или звучи самоизразяването ви! Ако искате да се смеете спонтанно, пеете, дори ако не можете да пеете или просто танцувате под музиката, която никой друг не чува - направете го и не се страхувайте. Страхът и самосъзнанието ще затворят духа ви с преценка. Един от любимите ми цитати идва от Ралф Уолдо Емерсън: „Да бъдеш велик, значи да бъде разбран погрешно.“ Често използвам този цитат, когато приятели или семейство забележат: „Какво е попаднало във вас?“

Как да те обичам? Нека преброя начините да се поглезя
  • Възстановете естествения си ритъм, като направите бърза, сутрешна разходка, когато улиците са по-тихи от обикновено, така че можете да чуете птиците, да помиришете ароматите и да усетите чистия въздух върху кожата си. Ако имате задния двор, седнете спокойно на ранната утринна светлина. Попийте красотата.
  • Променете многословието си в положително. Думите оформят настроението ни.
  • Рокля, която да си подхождаш. Смесете и съчетайте дрехи, които изразяват кой сте днес. Носете цветове, които ви карат да се чувствате приповдигнати или отпуснати. Отнасяйте се периодично с нови аксесоари, за да се чувствате специални; подарете си тези подаръци. Всъщност намерете аксесоар, който изразява кой сте - че хората могат да се идентифицират с вас. Може да е толкова просто като аромат, който е уникален за вас или колие за животни, което винаги носите, за да символизирате кой сте или кои искате да бъдете.
  • Яжте бавно. Създайте атрактивна настройка за място и използвайте малка лъжица и вилица. Наистина вкус на аромати и различни текстури.
  • Смейте се за недостатъците си. Не е нужно да се отнасяте толкова сериозно. Можете да се забавлявате от собствената си природа. Често имам остроумни разговори в главата си.
  • Поемайте рискове - колко вълнуващо! Не губете своенравите си.
Сега сте готови да получите масаж, да прочетете добра книга, да вземете полъх на лавандула или да си почерпите шоколад (много сърце). Създайте свой собствен ритуал за релаксация. Дзен философия твърди, че просветлението се съдържа в едно цвете, защото когато можем да оценим цъфтеж, ние станахме живи и бдителни. Така че, спрете и помиришете розите, за да намерите щастие в природата и в собствената си природа.
За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу


Инструкции Видео: Clash of Clans - Напредвам с пълна сила! (Април 2024).