Хранене за стафиди и въглехидрати

• Може 4, 2024

Стафидите са навити грозде. Бихте си помислили, че гроздето и виното са толкова здравословни, че стафидите също биха били здрави. Стафидите са пълни с захар!

Само 1/4 чаша стафиди има 31 г въглехидрати в тях. Сравнете това с 2.6 g за същото количество диня, или 2.0 g за същото количество червена боровинка.

Винаги ме забавлява, че маркетинговите групи избутват стафидите като здравословна закуска - все едно са "плод". Те имат по-малко от 2% от американската ви RDA на витамин С, 6% от желязото ви, 2% от вашия калций и под 2% от витамин А. Много закуски, за които знам, имат много по-високи хранителни стойности.

Ако ще изпратите закуска заедно с кутия за обяд, прегледайте нашите списъци с рецепти, за да намерите други неща, които са вкусни и полезни за вас. Колкото и да обичам стафиди в бисквитки и мъфини, като храна за "в блок", те не го режат съвсем.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - Диета „Зоната" от д-р Бари Сиърс (Може 2024).