Устойчивост след спонтанен аборт

• Може 1, 2024

Намирам въпроса за устойчивостта за интересен. След спонтанен аборт (или друга загуба) някои хора започват уебсайтове, пишат книги или се включват в благотворителни организации или застъпничество. Други хора сякаш се оттеглят и целият остатък от живота си са засенчени от тяхната трагедия. Познавам жена, която е имала спонтанен аборт преди две години, но продължава да казва, че желае да умре и да бъде с бебето си. Очевидно това е краен случай, но хората определено проявяват различна степен на устойчивост

Какво е устойчивостта все пак? Според Американската психологическа асоциация „устойчивостта е процесът на добро адаптиране в условията на неблагополучие, травма, трагедия, заплахи или дори значителни източници на стрес.“ И така, какво можете да направите, ако просто не чувствате, че се отскачате от загубата си? Устойчивостта вероятно не е нещо, което сте наследили от родителите си. Има начини да станете по-издръжливи.

Трябва да знаете силните и слабите си страни. Това е добър съвет за всеки, дори и да не сте преживели загуба. Но ако разберете какво ви е по-трудно и кои неща са по-лесни за вас, това може да ви помогне да обработите мъката.

Осъществяването на връзки е важно за устойчивостта Важно е да намерите хора, които са преживели подобни преживявания или дори просто хора, които са симпатични на които можете да посегнете. Никой не иска да се чувства така, сякаш са сами с проблемите си. Важно е да знаете, че другите хора разбират през какво преминавате.

Приемете, че промяната е неизбежна. Много от нас наистина не обичат промяната. Ще отделим много време и енергия, опитвайки се да запазим статуквото на нещата. Реално обаче промяната е единствената константа. Със сигурност не всички промени са положителни. Имате спонтанен аборт - промяната от очакване на бебе към не може да бъде изключително болезнена. Но ако приемем, че животът е пълен с промени и много от тях са извън нашия контрол, може да се справим по-добре.

Съсредоточете се върху това, което можете да направите. Това върви заедно с познаването на нашите силни и слаби страни. Има неща, над които имаме контрол в живота си. Предоставянето на контрол върху тези неща може да ни накара да се почувстваме по-малко жертви и по-издръжливи. Дори решителността пред на пръв поглед несвързани неща може да ни накара да се почувстваме по-добре.

Устойчивостта е работа в процес. Докато продължаваме да учим нови неща, да се учим от грешките си и да се опитваме да виждаме нещата от различни гледни точки, можем да продължим да подобряваме своята устойчивост

Инструкции Видео: СПОНТАНЕН АБОРТ НА КУХО ЯЙЦЕ: МОЯТА ИСТОРИЯ (Може 2024).