Рестартиране на диета след ваканция

• Може 4, 2024

Всички знаем предизвикателствата. Ходихме на почивка. Хапнахме малко твърде много. Как да рестартираме диета, когато отново сме вкъщи?

Следя начин на живот с ниски въглехидрати от 2004 г., така че имах много опит с тази ситуация. Най-новият дойде, когато се върнах от 11-дневен круиз до Аляска. Да, пътуването беше абсолютно зашеметяващо и ще запазя спомените завинаги. Подобно на това очарователно малко мече, гледаше сьомга, която майка му улови за него.



Може би си мислите, че имам много упражнения в това пътуване. Няколко дни изминах повече от 16 000 стъпала, докато изследвах Виктория или походих през девствена гора. Винаги обаче има круизи. Т.е. безплатна, неограничена, вкусна, екстравагантна храна. Filet mignon. Омар. Сьомга. Рак.

Разбира се, имах за цел да бъда добър. Избягвах тестените ястия и имах салата с всяка вечеря. И все пак, по времето, когато десертът се появи, силата на волята ми омекваше. Тортите с шоколадова лава звучаха точно толкова добре. И когато се прибера отново, някак си открих допълнителни пет килограма като сувенир.

Какво да правим сега?

Първа стъпка. Отпуснете се. Тези неща се случват. Нямаме машини за време. Стресът кара само тялото да се вкопчи в теглото, така че освободете стреса. Приемете, че новите усилия започват от днес.

Стъпка втора. Възстановете добра рутина. Приемайте ежедневно витамини. Пийте достатъчно вода. Яжте здравословни неща за закуска, обяд и вечеря. Имайте здравословни закуски. Това не е моментът да се лишавате - това ще доведе до лоши решения. Не мислете за „отмяна“ на случилото се. Само помислете дали да направите здравословен избор в момента, в който се намирате.

Стъпка трета. Намерете начини да влезете в движение. Може би играе забавна музика и танцува из хола. Може би става на разходка. Може би се изследва музей. Малки стъпки се добавят. Сега е идеалното време да вкарате този нов план в движение, докато нещата все още са в малко объркване.

Като цяло, ваканцията е добър начин да разклатите малко нещата. Възползвайте се от това. Използвайте тази вибрация, за да прегледате начина, по който всеки ден се развивате, и я оформете, за да подкрепите бъдещите си цели.





Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Момичета СРЕЩУ Момчета: ДИЕТА ПРЕДИ МОРЕТО (Може 2024).