Връщайки се към корените си в медитация
Израствайки в реформиран еврейски дом, научих рано, че практическите въпроси имат предимство пред духовните. Когато питах за Бога и по дяволите, баба ми винаги ми казваше: „Кой знае? Нека направим вечеря. " Докато растях и се отдалечавах от ритуалите в детството си, търсех просветление на редица места, йогата беше тази, която ми подхожда най-много. Когато се научих да медитирам, се научих от йогическа гледна точка. Едва когато се насочих към средната възраст, ми хрумна да погледна назад към корените си. Сигурен съм, че не съм единственият с тази история.

И честно казано? Жалко е, че толкова много от нас могат да кажат едно и също. Не че наследствеността е съдба, а това, че медитационната практика, която ни свързва с наследството ни, може само да ни донесе повече връзка със себе си. Ако йога наистина означава „съюз“, не би ли трябва да се опитваме да се свържем с корените си, както и да се опитваме да докосваме пръстите на краката си в Постоянен завой напред?

Това не е необходимо да означава да се върнем в църква, храм или джамия, ако не усетим това. Ако смятаме себе си за духовни, а не за религиозни, ние сме свободни да се молим и да медитираме по какъвто и начин да се почувствате правилно. Въпреки това има баланс между сляпото приемане и пълното отхвърляне и е възможно да задържите бебето дори при изхвърляне на водата за баня (да се използва традиционна поговорка.)

Има една особена еврейска молитва, която се фокусира върху благодарността. Традиционно се говори за отбелязване на празници и весели поводи; според мен това означава дни, които завършват с „Y“. Искам всеки момент от живота ми да се докосне до свещеното, а духът ми да е благодарен за всички неща. Затова обичам да използвам тази молитва като една моя лична мантри, използвайки го за започване на всяка медитация. Понякога, когато казвам тази молитва, визуализирам майка си и баба си, техните майки и баби и т.н., движейки се назад във времето, последователна линия на ДНК. Това е един от начините, по който аз като не практикуващ еврейски човек мога да почета корените си.

Помислете за начина, по който сте били възпитани. Има ли нещо - някаква молитва, практика, някакъв празник - което ви донесе радост като дете? Възможно ли е да включим част от това в днешната медитация? Има ли културна традиция, която ви свързва с вашите предци? Това може да означава отделяне на време в деня на Свети Патрик, за да се размисли върху ирландската диаспора; би могло също така да се предположи, че човек, израснал католик, може да се чувства комфортно, използвайки мала когато възпява мантри поради сходството на тази практика с Розария.

Наследството обхваща раса, племе, страна, религия; тя включва също пол и опит. Може би семейството ви ходеше на плажа всеки уикенд; бихте ли включили в медитацията си нещо свързано с океана? Като жена се оказвам привлечена от богините на митологията и женското лице на Бог; може ли това да е вярно и за вас?

Когато следващия път седнете, за да медитирате, отделете малко време за размисъл за това кой сте по отношение на родителите си, ДНК и всички различни аспекти на вашата душа. Как можете да ги приведете в ежедневните си размишления, молитвената си практика, четенето си или каквото правите редовно, за да подхранвате душата си? Когато говорите с вашата Висша сила, може ли да включите език на предците - или се чувствате по-свързани, използвайки думите от ежедневието си?

Тук няма един отговор. Ако сте ангажирани с това медитацията да работи наистина за вас, това са въпроси, на които трябва да отговорите сами. Вашето окончателно решение със сигурност ще обогати вашата медитативна практика.

Инструкции Видео: Meditation Music, 3 Hours of Music, No Loops, Relaxing Music, Stress Relief (Юни 2024).