Атлетичните индивиди с хранителни алергии са изправени пред предизвикателства

• Април 29, 2024

Зареждането с атлетични начинания може да бъде сложно, ако имате хранителни алергии или непоносимост. Тези, които имат проблеми с храните, може да открият, че спазването на тренировъчен график няма да е достатъчно. Ще бъде необходима сърдечна доза решителност, за да намерите „безопасни“ храни, които да ви поддържат през тренировките и всички събития, които въвеждате.

Тренирам от началото на пролетта за велосипед Classic от Сиатъл до Портланд 2007 (STP), проведен на 14-15 юли. Съпругът ми, дъщеря ми, приятелите на колоездене и аз избрахме да завършим 200-километровото каране на колело за два дни, въпреки че другите ще завършат за един ден. Като индивид с хранителни непоносимости и рядко стомашно разстройство, моята подготовка трябваше да включва повече от просто дълги разходки и планиране на моя маршрут за пътуване до Сиатъл, за да се подготвя. В тази статия и следващите две, които публикувам на страницата за алергии и настинки, ще обясня как да превърна хранителните непоносимости в предизвикателство, а не в пречка за участие в многодневно атлетично събитие.

Ще успея ли да завърша събитието като се чувствам силен, за разлика от болните от яденето на грешни храни, както се е случвало в минали събития? Това беше въпросът, който си задавах, докато изпратих регистрационната форма на събитието през януари. Хората, участващи в състезания или събития, често искат да поставят личен рекорд по време на завършване или скорост. В моя случай моят „личен запис“ би бил да не се чувствам недохранен или болен по време на събитието или след това, тъй като понякога се появяват непоносимости към храната дни по-късно.

Задачата изглеждаше поразителна, тъй като непоносимостите ми към храна се управляват най-добре, когато правя домашно готвене. Яденето на храни с грешни съставки може да ме остави със силно подуване на стомаха и / или чревна болка. Проблем № 1: Участието в събитието ще включва пътуване от Бойз, Айдахо, до Сиатъл. Правилното хранене при хранителни непоносимости може да бъде предизвикателство в най-добрия случай при пътуване. Дори полезен сървър в ресторант и усърдно разпитване за съставките може да не са достатъчни.

Решението ще бъде да летите до Сиатъл няколко дни преди събитието, вместо да шофирате. Можех да пристигна в Сиатъл за един час, да избегна клопките на храненето, докато пътувам, и да накарам дъщеря ми, която живее там, да ме вземе. В нейната къща можех да ям подходящите за мен храни преди събитието. Подкрепящият ми съпруг щеше да пътува с тандемния си мотор, който ще бъде транспортирането ни по време на STP. С решен проблем № 1 си мислех, че в крайна сметка това би било възможно.

Подобно на много събития, планиращите STP ще предоставят много подхранваща храна за близо 9 000 участващи колоездачи. Вторият ми проблем: Знаех, че повечето от тази храна не бих могъл да ям. Носенето на собствена храна би ми се струвало просто решение, освен когато вземете предвид, че аз ще бъда на мотор, вместо в кола. Следващо предизвикателство - намерете високо енергийни храни, които заемат малко място, са леки и не изискват хладилник. От тук ще започне „забавлението“. Чрез проба и грешка би трябвало да намеря храни, които ще ме изкарат през шест до седем часа на мотора или времето, което ще отнеме, за да направя крак на 100 мили от събитието. В следващата статия ще обясня значението на четенето на етикети и тестване на продуктите преди събитието.

Инструкции Видео: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (Април 2024).