Санта Фе пълнозърнеста тортила

• Може 5, 2024

Пълнозърнестата тортила от Santa Fe е добре оразмерена обвивка, която има 7g фибри в нея. Ако използвате обвивка, за да държите вашия сандвич вместо две филийки хляб, лесно можете да получите повече фибри и далеч по-малко въглехидрати от опцията за хляб!

Използвали сме тези тортили по много начини - в Quesadillas, като потапящ елемент за хумис, за да направим обвивки за пуйка, шунка, салата от яйца и други типични сандвич предмети. Опаковката се държи добре във всички тези ситуации и има приятна текстура и размер. Трябва да държите опаковката в хладилника, но това изглежда е вярно с почти всяка обвивка, която получим.

В опаковките има 100 калории на опаковка, 3,5 г мазнини без трансмазнини. Те имат 490mg натрий и 8g протеин. Общите въглехидрати са 13 g, но изваждате 7g фибри, за да получите 6 g мрежа на обвивка. Това е много добре! Вие дори получавате 10% от калция и 8% от желязото си с всяка обвивка.

Хората с алергии трябва да осъзнаят, че да, като обвивки от пълнозърнеста пшеница, те всъщност съдържат пшеница. Освен това те имат соя в тях, така че индивидите от алергия към соя също трябва да стоят настрана. Освен тези две групи, определено препоръчвам тези обвивки да са чудесна част от всяка здравословна диета.

Ако досега не сте опитвали опаковките, горещо ви го препоръчвам. Те са невероятно полезни за приготвяне на бързи, лесни ястия от произволни неща из къщата. Ако съхранявате деликатеси (прясното разнообразие от нитрати по здравословни причини), тогава можете лесно да хвърлите една обвивка с малко месо, сирене, маруля и майо. Ако държите настърган кашкавал в хладилника, тогава е много лесно да разбъркате бърза Quesadilla за около 4 минути с обвивка или две.

В края на хумиса, аз винаги се опитвам да държа малко хрумка чесън в хладилника. Чесънът е полезен за вас поради всякакви причини, а чесновият хумис прави страхотна закуска. Ако го консумирате с целина и увийте парчета, които ви получават фибри и чесън, всичко в един страхотен пакет!

Силно се препоръчва като перфектният основен продукт за всички здрави домакинства. Колкото повече експериментирате с обвивки, толкова повече осъзнавате колко многостранни са!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Dr. Greger's Daily Dozen Checklist (Може 2024).